Buckwheat porrids crodubly 5 jednoduché a chutné recepty s fotografiami

Vsebina

Pohybová kaša - recept na vodu v rúre
Pohánková kaša
Pohánka v termoske:
Pohybová kaša na vode so zeleninou v multotikovom recepte s fotografiami
Pohánka na vode - ako rýchlo variť a správny video recept

Krču Najjednoduchšia prípravu a najužitočnejšie. Je to 1,5-2 krát viac vlákna ako v akomkoľvek inom kritériu, takže prispieva k dobrému trávenie, stiahnutie trosky a toxíny z tela. Pohánka neobsahuje glutén, ťažký na trávenie a kyselinu fytkovú, takže môže byť okamžite varená bez predchádzajúceho namočenia.

Pohybová kaša obsahuje vitamíny A, E, RR, ako aj rad skupinových vitamínov v (B1, B2, B6 a B9) vápnik, horčík, fosforu, železa, sodík, jódu, zinku atď. Rutin obsiahnutý v pohánke pomáha posilniť steny plavidiel.Okrem toho pravidelné používanie pohánkovej kaše normalizuje tlak, prispieva k stiahnutiu cholesterolu. Všeobecne platí, že super užitočná kaša. Dnes ju pripraví na sporáku, v peci, v panstve, v multikurike aj v termoske, so zeleninou a bez nich.

Krču Môžete pripraviť hlavné jedlo aj ako prílohu. Tu okamžite máte 5 receptov

Pohybová kaša - recept na vodu v rúre

Táto možnosť varenia drobivého pohánkovej kaše môže byť pre vedľajšie jedlo na mäso alebo ryby a ako nezávislé jedlo. Pre všetkých milencov pohánkovej kašosti, bude musieť vidieť chutné, drobivé s Maslian!

Produkty:

1 šálka pohánkového jadra
2 okuliare
1 tabuľka.Lyžica krémového oleja
Soli na chuť

Príprava na kroky:

Pohánka - jadro prejsť, smažiť sa na panvici a vylejte v panvici s valivou solenou vodou, variť na vysokej teplote 3-4 minúty.

Potom zavrieme panvice s vekom a varíme na pomalom ohni na niekoľko minút. Otvorte veko, keď kaša zahusťuje, dajte krémový olej. Kryt je pevne blízko a nechajte ponáhľať tváre s nízkym teplom na sporáku alebo v rúre asi 1 hodinu.

Kaša sa získava blížne, voňavé, prekvapivo krásne červenohnedé.

Pohánková kaša

Ak nemáte možnosť TomTract Buckwheat Porridge, to znamená rýchlejší spôsob, ako variť. Je ideálny pre varenie drobivé pohánky Ako garnista:

1 šálka pohánkového jadra
3 poháre vody
Soli na chuť
Cibuľa a mrkva

Vezmeme pohánkový tábor, prisahíme, mierne smažte, nalejeme vodu v pomere 1: 3, aby sa oheň, mierne uspokojil chuť. S touto metódou, najjednoduchší spôsob, ako variť vodu v elektrickej varnej kanvici a nalejte vriacu vodu do hrnca s pohánkou.

Dajte si silný oheň, priniesť do varu a znížiť oheň, nemôžete zatvoriť veko. Keď sa kvapalina odparuje kaše, pridajte kus masla.

Miešanie. Všetko, kaša - pripravená! Na prípravu srdubly pohánkovej kašosti týmto spôsobom ide 20-25 minút.

Veľmi často namiesto krémového oleja, dal som zeleninu, a priamo v tanieri s kašovou. Naozaj sa mi páči, kaša je šťavnatý a uväznený - veľký obloha pre mäso.

Môžete pridať zelene a pečené cibuľu a mrkvu

Tretia metóda:

Táto možnosť je ideálna pre diétu pre tých, ktorí majú len málo času.

Pohánka v termoske:

0,5 pohánkov pohánky
1 pohár varu vody
Soľ a byliny na chuť

Spony prejsť, opláchnite, zaspíte, nalejte ju vriacou vodou v pomere 1: 2, pridajte soľ, obľúbené buriny.

Zatvorte termosku a nechajte sa odpariť. Ranným pohánkom! Zostáva pridať olej a ... príjemná chuť k jedlu!

Všetko o výhodách Kash a správneho varenia je možné prečítať tu v tomto článku:"Výhody a poškodenie skutočnej kašu. Ako urobiť užitočnú kašu"

Pohybová kaša na vode so zeleninou v multotikovom recepte s fotografiami

S príchodom viacfarebných, varenie sa uľahčilo, obzvlášť dobré variť kašu v ňom. Tam sa môžu pomaly ukotviť ako v ruskom sporáku a rozbiť, stať sa nielen chutným, ale tiež užitočné. Deti jednoducho zbožňujú takúto pohánkovú kašu. Ona je obzvlášť obľúbená v poste. Kaše sa získava blížne a voňavé