Pohybová kaša s bielymi hubami

Toto jednoduché jedlo sa bude páčiť veľa. Pohybová kaša s bielymi hubami sa získa nielen chutné a výživné, ale aj veľmi užitočné, pretože huby sú bohaté na prírodné bielkoviny. Toto jedlo by malo oceniť tých, ktorí sledujú svoju postavu a výživu. Napriek tomu, že sa ukáže, že sa ukázalo byť splnené, kalórie v jednej časti bude trochu pod podmienkou, ak neexistuje žiadna prídavná látka z majonézy alebo inej omáčky. Spona s hubami môže byť nazývaná chudé jedlo. Preto bude takáto večera vyhraná z dôvodu obdobia miesta, a je vhodný aj pre ozdobu na mäso pre tých, ktorí bez tohto výrobku nepredstavujú. A ak používate lesné huby, zozbierané sami, potom sa takáto jedlo môže nazvať rozpočet.

Prísady

Pohánka 200 gramov
Biele huby 200 gramov
Carrot 1 kus
Cibuľa 1 kus
Slnečnicový olej 2. L.
Soľ 2 gram
Čierny mletý korenie 1 gram
Voda 400 ml

Pre časť

Kalórie: 163 Kcal

Proteíny: 6.0 g

Tuk: 5.2 g

Sacharidy: 24.3 g

Kroky

45 min.

Huby môžu byť použité akékoľvek: čerstvý les alebo šampiňóny, mrazené, solené alebo nakladané. V tomto recepte sa použili nakladané biele huby, takýto produkt robí jedlo, najmä voňavé a jasné chuť, a tiež znižuje čas varenia na rozdiel od čerstvých alebo sušených húb.
Motorové mrkvy, čisté a trieť na strúhanku.
Cibuľa čisté, jemne nakrájané nôž.
V panvici vykurovanie slnečnicového oleja (namiesto toho môžete použiť akúkoľvek inú zeleninu alebo dokonca krémovú, kto má čo). Fry Zelenina na strednom ohni, miešanie čepele. Nie je potrebné ich udržať v ohni, kým sa nestanú plnohodnotnou lesklou. Pre toto jedlo v tomto štádiu tento výsledok nie je potrebný. Dosť, aby sa cibuľa stali transparentnými a mrkvou je mäkká.
Marinované huby Zostaňte mimo marinády, opláchnite a pošlite zeleninu. Ak sú klobúky dostatočne veľké, mali by ste ich znížiť na malé kúsky, ale nie tak malé, takže v hotovej miske bolo ťažké si všimnúť.
Vymažte ich so zeleninou asi 5-7 minút.
Pohánka opláchnutie.
Hádzame v panvici (nie je potrebné ho varíme vopred potrebným, použijeme surovú Crupu) tak, že sa nachádza hladká vrstva na zelenine, nemiešajte. Ak sa pohánka položí na hŕstku, rozprestierajte ho lyžičkou. Príprava tohto jedla na princíp PLOV.
Naplňte dvomi pohármi studenej čistej vody. Pridajte soľ a čiernu pepper. Tieto korenie budú stačiť na zdôraznenie prirodzenej jasnej chuti húb. Nakladané huby dávajú jedlo. Začneme variť pod vekom.
Keď sa voda varí, znižujeme oheň na malé. Tomis po dobu 25 minút, niekoľkokrát mix v procese, aby sa zabezpečila pohánka.
Keď sa celá kvapalina odparuje, vypnite oheň. Môžete ochutnať kašu na chuť, pohánka musí byť mäkká, ale nemali by ste ju variť, kým sa nezmení na pyré. V zime, vôňa Táto miska pripomína teplé autumn dni strávené v lese na zber húb, a budú tiež nasýtené cenou rodinou.

Príjemná chuť k jedlu, drahí čitatelia!