Pitie diéty: čo môžem jesť, ako sa dostať z diéty

Pitná diéta - Veľmi populárny spôsob, ako opraviť obrázok v krátkom čase. Ľudia majú meno "lenivá diéta", pretože nevyžaduje nadmernú fyzickú aktivitu v dňoch na pitie.

Uistite sa, že si pamätáte, lekári tvrdia, že táto technika nevyhovuje ľuďom s problémami tráviaceho traktu. A neodporúčajú sedieť na tejto strave viac ako 7 dní.

Pozrime sa na konkrétnu diétu pre diabetes typu 2 na týždeň.

• Znížené zaťaženie na tráviacom systéme;
• Niektoré zbytočné kilogramy idú.

Pred pokračovaním podrobného opisu techník stojí za zmienku výhody a nevýhody takejto výživy.

Výhody:

• viditeľný účinok pitnej diéty - pokiaľ je to možné? od 3 do 8 kilogramov;
• Objem žalúdka klesá, čo umožňuje byť nasýtené menším počtom potravín;
• čistenie tela;
• Nie je potrebné si myslieť každý deň, aby ste jedli;
• Nie je to drahé.

Negatívne strany:

• Mnoho vedľajších účinkov;
• Pevné menu;
• Možnosť psychických dôsledkov s ostrým výstupom z diéty.

Čo môže jesť na pitnej diéte

Nič tam nie je. Na použitie sú povolené len kvapalné výrobky.

Tu je to, čo môžete piť na pitnej diéte:

• Čaj bez cukru
• Mäsové vývar
• Bouillons z vtáka
• čerstvo stlačené šťavy
• pitná voda
• Kisley na ovsené vločky, bez cukru
• Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku

Môžem jesť jogurt na pitnej diéte? Kvapalný prírodný jogurt bez aditív a cukru - samozrejme.

Ako sa držať pitie diéty

1. V prvom rade musíte nájsť správnu motiváciu - za to, čo robíte? Tieto myšlienky budú udržiavať celú dobu pitia.
2. Pomáha opustiť buchty s makom alebo kusom varenej klobásy v čase, požiadal o seba: čo chcem viac? Tento koláč alebo sa dostať na džínsy a ísť na dátum?
3. Rozptyľovať. Vezmite si hobby, choďte na prechádzku, pozrite sa na zaujímavý film, prečítajte si novú knihu - to všetko skvelé pomáha prestavať a nie zlomiť.
4. Skúste potvrdiť. Mnohí psychológovia a iní špecialisti hovoria, že sebestačnosť zohráva dôležitú úlohu pri dosahovaní cieľa. Prísť s vlastnými výrazmi, ktoré musíte neustále opakovať. "Milujem sám seba, moje telo a mali by som to urobiť, aby to ešte lepšie," "Sweet nie je jedlo, ale stres. Nepotrebujem to, "a podobne.
5. Získajte kalendár na chladničku a prejdite cez minulé dni.

Pitie diéty a športu

Pokiaľ ide o šport, zatiaľ čo pitie diéty, potom musíte byť opatrní. Tento typ výživy je pre telo dosť tvrdý a vyčerpávajúci. Takže ak sa rozhodnete tiež 2 hodiny, aby ste bežali na bežeckom páse pri vysokej rýchlosti, potom slabé. Je potrebné znížiť fyzickú aktivitu v dňoch pitnej diéty, alebo vylúčiť šport vôbec.

Pitie diéty a antikoncepcie

Oficiálne informácie týkajúce sa antikoncepcie počas obdobia pitia. Ale mnoho dievčat poznamenávajú, že výsledky z diéty s používaním antikoncepčných piluliek sú oveľa menej ako bez nich.

Vstup do pitie diéty

Hlavná otázka pitia stravy: Koľko kalórií za deň môže piť? O všetkom v poriadku a začneme s popisom, ako sa pripraviť na pitie diétu. Podobne ako každá krátkodobá pitie diéta vyžaduje správny záznam a ešte dôkladnejšie. Ak tomu nevenujete pozornosť, sú možné vážne zdravotné problémy.

Akékoľvek obmedzenie výživy pre telo - stres. Aby sa minimalizovalo, že to znamená 1-2 týždne, aby sa obmedzila spotreba výrobkov s veľkým obsahom cukru.

Pitie diéty na 7 dní

Menu na 7 dní.

Diéta na týždeň je základom tej istej pitnej diéty na dlhšie obdobie.

Je potrebné zahrnúť do menu Vaše obľúbené tekuté výrobky, aby ste znížili možnosť lámania od bez chuti potravín.

Zmeňte príjem potravín každý deň na prijatie do tela všetkých stopových prvkov. Nebývajte len na čerstvé šťavy.

Mäsové a zeleninové vývar by mali ísť do pohybu, čaje bez cukru, ovocných a bobuľových komposíkov, mliečne výrobky, polievkové polievky a iné kvapalné výrobky.

Medzi recenzie, mnohí ľudia píšu, že si všimli dobrý výsledok pri striedaných dňoch na pitie.

1. Pondelok: Čerstvé šťavy
2. Utorok: Mliečne výrobky
3. Streda: Mäso alebo zeleninové vývar
4. Štvrtok: Polievky pyré
5. Piatok: Oatmeal Kisel
6. Sobota: Compotes zo sušeného ovocia
7. Nedeľa: Každý z uplynulých dní, napríklad KEFIREY

Okrem hlavných produktov vypite veľa vody, ale nenechávajte ju pred spaním, takže neexistuje žiadny edém.

Teraz o príjemnom. Dievčatá, ktoré prešli touto diétou ukazujú úžasné výsledky. Pravdepodobne stojí za to? Koniec koncov, ak spĺňate všetky odporúčania len za 1 deň, môžete resetovať na 1,5 kilogramov.

Preto, ak máte len niekoľko ďalších kilogramov, určite budete dosť to, že bude táto ťažká pitná diéta pre 7 dní. Počas tejto doby, centimetre pôjdu na bokoch a páse, určite budete vyzerať lepšie.

Ale ak po týždennej diéte sa cítite dokonale, ale dostali to dosť, môžete vymazať 14 dní.

Avšak, takmer všetko vyhlásiť, že je ťažké prebudovať na nový režim na prvých dňoch, ale potom všetko ide skvelé.

Exit 7 dní pitie diéty

Bohužiaľ, pravdepodobne pravdepodobnosť, že kilograms vrátila k vám rovnakej rýchlosti, a prinesie vám celú kyticu gastrointestinálnych ochorení. Preto je veľmi dôležité, aby ste sa dostali zo straty správne. Stojí za to starostlivo zaobchádzať s výberom produktov na ďalšie 7-10 dní po diéte.

Čo stojí za to začať?

Prvý deň po pití Diéta začína s rovnakým mäsom alebo rastlinným vývarom, ale už s pridaním zeleniny. Časti by mali byť mierne.

Ďalej, každý deň, zadajte viac a viac známych produktov: mliekarňa (chatová syr, kyslá smotana), varená alebo dusená zelenina, čerstvé ovocie, chudé mäsové jedlá pre pár a tak ďalej.

Ale s komplexnými sacharidmi budú musieť čakať. Koniec koncov, obilniny sa trávia veľmi dlhý čas v žalúdku a telo nemusí byť pripravené na nich po 7 dňoch "odpočinok". Prvýkrát nejedzte kyslé ovocie a výrobky škrobu.

Samozrejme, že v diéte by nemalo byť škodlivé vyprážané, mastné, solené jedlá. V zásade by nemali byť pred diétou - je to potravinový odpad.

Urobte si čas na jedenie potravín - NEPOUŽÍVAJTE A DÔLEŽITÉ. Je tiež žiaduce 3, ale 5-6 krát denne, ale menšie časti.

A voda by nemala opustiť váš život ihneď po diéte. 1,5 litre - Vaša denná sadzba.

Pitie diéty na 14 dní

Schéma je rovnaká ako na 7-dňovej diéte. Hlavná vec nie je hladovať a počúvať vaše telo. V prípade zhoršenia stavu - hladko spustite výstup z diéty.

Uvoľnenie z pitnej diéty 14 dní

Cesta z pitnej diéty 14 dní trvá presne rovnako ako diéta sám - dva týždne. Celkový mesiac Obmedzenia výživy.

Z diéty je ďalšia schéma pomalého výstupu:

• Prvé 2-4 dni vstupujú raňajky z ovsených vločiek a čerstvého ovocia.
• Zvyšok času tekutých výrobkov a vody.
• 4-7 deň - raňajky a ľahký obed vo forme jogurtu, vareného vajcia alebo mäsa so zeleninou.
• 8-14 dní Pridajte večeru. Postupne zadajte všetky bežné produkty. Šaláty s čerstvými zelenými - vynikajúce riešenie pre akékoľvek jedlo. Chata syr je ideálny pre večeru.

Stojí za to pripomenúť, že počas výjazdu diéty je tiež vypadávanie nadbytočnej hmotnosti, takže ponechajte menu, ak idete na vaše úsilie a výsledok.

Pitie diéty po dobu 30 dní

Pitie diéty za mesiac.

Poďme diskutovať o tom, ako čistiť telo počas tohto mesiaca pitie diéty. Výsledok toho, ktorý za správnych podmienok bude vylepšená postava a muž, ktorý svietil druh človeka.

Po prvých dvoch týždňoch sú črevá zúčtované. Niektorí poznamenali vzhľad plaku v jazyku - toto je norma. Zbavte sa pri čistení zubov.

Tretí týždeň diéty predstavuje pečeň a obličky. V tejto oblasti je pocit nepohodlia. NEPOUŽÍVAJTE SAMOSTATOČNÚ!

Štvrtý týždeň je čistiacich buniek. Neexistujú žiadne nepríjemné pocity - cítite sa ľahkosť a silu.

Potravinárske techniky by mali byť aspoň 5. Niekoľko hodín pred spaním by malo prestať jesť a piť. V prípade, že nemusík je úplne vložený pohárom Kefir.

Pitie diéty a kontraindikácie

Pitie diéty - kontraindikácie.

• Ľudí s dobrým zdravím a len po návšteve lekára.
• Je nemožné vyskúšať túto diétu ľuďom s problémami traktu a iných orgánov orgánov.
• Žiadne tehotné a ošetrovateľstvo.
• Ak máte predispozíciu na edém, stojí za to hľadať inú metódu, ktorú chcete schudnúť. Táto tvrdá diéta môže zhoršiť vaše problémy.
• Túto strave nie je možné vykonávať častejšie ako 1 krát za rok.

Výsledky pitnej diéty

Výsledky hovoria za seba: fotografie tých, ktorí sedeli na diéte pitie. Pred a po.

Tu sú niektoré recenzie z stratenej hmotnosti.

"Nikdy nebol tenký, ale aj hrubá vec bola nemožná zavolať. A tu na nose ples a naozaj som chcel vyzerať perfektne! Sa rozhodol vyskúšať 14 dní. Vzhľadom k tomu, stimul bol vážny, tento prípad bol ľahko daný, a ja som upustil 7 kilogramov. Šaty boli krásne. Je pravda, že som trochu s výjazdom z diéty a niekoľkokrát som mal zlý žalúdok, ale cieľ bol dosiahnutý. Nabudúce môže a opakujte, ale len ak pred svadbou. Odporúčam pre tých, ktorí potrebujú rýchly a krátkodobý výsledok."

"Prvé tri noci bolo peklo. Chcel som jesť aj vo sne. Potom sa otočil. -4 kg počas 7 dní "

"Rozhodli sme sa vyskúšať túto diétu 14 dní s mojou matkou. Mama trvala 8 dní a vľavo 7 kg a ja som sa držal 12. Mínus 5 kilogramov. Spokojný. Neexistovali žiadne následky."

Výkon:

Veľký plus tejto schémy je, že výsledky budú presne. Ak je pre vás dôležitý okamžitý výsledok - toto je pre vás. Stojí len za to prejsť prvými dňami a všetko sa objaví. Nájdite priateľku, z ktorej budete zdieľať malé víťazstvá telefonicky alebo prostredníctvom SMS. Takáto podpora určite posilní vaše veriace v sebe a zameriava sa na výsledok.