Plávna kaša: prospech a poškodenie zdravia

Zdravé jedlo už dlho prestalo byť módnym trendom, a pre mnohých sa zmenil na životný štýl. Áno, a potravinársky priemysel tak prispieva k značnej miere, výrobe potravín, s ktorým sa riadia zdravie, krásu a normálnu hmotnosť. Jedným z týchto produktov je len posteľná kaša, výhody a poškodenie, ktoré môžu byť podrobne uvedené voči akémukoľvek výživu. Nezávisle však s týmto pokrmom pochopiť celkom jednoduché. Takže, zoznámil som sa: Linenova kaša - kráľovná Kas pre tých, ktorí chcú vyzerať ako kráľovský.

Zloženie stopových prvkov plášťa bielizne

Len - Kultúra, slávna pre ľudstvo, pretože staroveké časy. A pestovanie ľanu nie je obmedzená na jeden cieľ: výroba tkanív. Pestované rastliny a získať semená. Triediť Kudryash dáva najväčší výnos. Semená sa aplikujú v celom, mimoriadne užitočným olejovým olejom je z nich vylisovaný a vytvorte kašu z tortu. Kašová kaša, v podstate polotovary. Mnohí výrobcovia nevyžaduje varenie, opuch vo vriacej vode, je pripravený na použitie.

Tak, od semien odstrániť olej. Tortu zostáva takmer s nízkym obsahom tuku. A ako je kaša z ľanového semena, "okradnutá" a týmto spôsobom? A zostáva v ňom hodnotným potravinovým prvkom - proteín. A tiež - vlákno, hlien, vitamíny a stopové prvky. V 100 g suchého prachu - vitamíny s až 80 mg, e - asi 1,5 mg, existujú vitamíny skupiny B, karotenoidy. Je bohatý na také jedlo a fytoestrogény, pozitívne ovplyvňuje ženský reprodukčný systém.

Na prípravu kazety sa môže odobrať pevné ľanové semeno a potom najcennejšie mastné kyseliny zostávajú v miske, veľmi dôležité pre správne fungovanie všetkých systémov organizmu.

Pripravené ľanky sú často obohatené s kúskami ovocia a zeleniny, zelených a t.Strhnúť. Je však dôležité zabezpečiť, aby aditíva nie sú umelé, bez chutí a farbív.

Kalorie Linen Kashi

Prečo výživová kaša, takže vítaní? Áno, pretože schudnúť na ňom je jednoduchšie! Vzhľadom k vysokému obsahu vlákniny, dáva účinok nasýtenia, ale nebráni sa vysoké kalórie! V 100 g suchého produktu - približne 320 kcal. Hotová kaša na vode v 100 g obsahuje viac ako 80 kcal. To je dosť trochu! Zvýšenie obsahu kalórií umožňujú mlieko, maslo, ktoré sa často používa pri príprave misky. Chuť z toho, nepochybne vyhrá.

Vlastnosti bielizne Kashi

V kaši z ľanového semena veľa užitočných vlastností. Pravidelné používanie výrobku prispieva:

• • čistenie tela a čriev najmä;
• • normalizácia kresla;
• • stiahnutie prebytočnej tekutiny z tela, ktorý sa prejavuje elimináciou edému a zníženie objemu;
• • Absorpcia prebytočného tuku a iných "poškodenia" pri užívaní iných výrobkov spolu s kašou;
• • vznik pocitu sýtosti pre dlhý časový interval (až 6 hodín);
• • eliminácia ochorení gastritídy, najmä - gastritídy;
• • Zníženie hmotnosti.

Ak sa používanie plodín z ľanu stáva užitočným zvykom, zvyšuje sa imunita, stav pokožky, vlasy sa zlepšujú a niektoré ochorenia ustupujú.

Prínos a poškodenie kašu zdravia ľanu

Vo svojom zložení sa uzatvára všetka užitočná kaša. Užitočné vlastnosti nie sú zničené pri príprave, pretože sa nevyskytuje dlhodobé tepelné spracovanie.

Poškodenie kašoviny je minimálne a môže byť v:

• • Individuálny prejav alergie na samotný ľan;
• • Negatívny vplyv na telo všetkých druhov prísad a chuťových zosilňovačov, ktoré výrobcovia nie sú plaché.

Nemožno povedať, že bielizeň kaša s pankreatitídou (aj vo fáze redukčného obdobia). Táto choroba sa vyskytuje, keď zápal pankreasu vyžaduje zodpovedný prístup k výžive. Je dôležité obmedziť sacharidy a tuky, dodržiavať odporúčania vášho navštevujúceho lekára. Eliminujte, provokujte pohyb kameňov, miska môže s brežnou chorobou.

Počas tehotenstva, kaša nepoškodzuje svoju matku ani dieťa, a počas dojčenia nedá zlé a nebezpečné pre dieťa "VBrosov" do materského mlieka. Je teda potrebné jesť a pred tehotenstvom a počas a po narodení dieťaťa. Pravdivé, budúcnosti a mladé matky sa odporúča variť kašu z ľanu na vlastnú päsť, vyhnúť sa predajniam obohateným k prídavným jedlám.

Ako variť bielizeň Porch sami? Na to potrebujete ľanové semeno. Semená sú rozdrvené v kuchynskom mixérii alebo s brúskou kávy. Ukázalo sa, že je to prdeli. Môžete mixovať niekoľko typov drvených obilnín alebo ovocia a zeleniny: ľan a hercules, ľan a pohánky, ľan a hrozienka a t.D. Potom sa kaša naliata vriacou vodou (horúce mlieko alebo vývar) a trvá na minútach 10. Niektoré možnosti varenia znamenajú krátke dosky na sporáku.

Mimochodom, mnohí nemajú radi ľanové pokladne, ale to sa stane, skôr s nezvyčajným. Linová múka, v skutočnosti, bez chuti. Pohľad na hotové jedlá tiež nie je obzvlášť impozantné: nie je to najpríjemnejší hnedastý odtieň, pomerne slimák, so špecifickou, pravdou, nie silnou, arómou.

Aplikácia ľanovej kaše

Ľanové tesniace mláďatá sa používajú v nutričných účely. Avšak, to dáva nielen účinok straty hmotnosti, ale aj prínosu, vykazujúce terapeutické vlastnosti, prispieva k udržaniu mládeže, krásy.

Pre choroby GTC

Okrem toho je najväčší gastrointestinálny trakt? Samozrejme, od nesprávnej výživy, ako aj z recepcie všetkých druhov liekov (najmä - antibiotík), alkohol, tiež zo stresu, nepravidelného jedla a t.D. Ochorenia žalúdka sú rýchle mládež. Gastritída a vredy sa dejú už v detstve. Počas chorôb tráviaceho traktu je veľmi dôležitá správna výživa, ktorá bude nielen poskytnúť telu s energiou a potrebnými látkami, poskytne zmysel pre nasýtenie, ale bude mať aj liečivý účinok.

Linová kaša s gastritídou - skvelá voľba. Keď je bielizeň varené, v procese varenia je zvýraznený špeciálny hlien. Ona, padajúce do žalúdka, vytvára obklopujúce steny svojich stien a chráni sliznicu z tráviaceho tela pred poškodením. Zápal sa teda zníži, sprevádzajúca gastritída a vredy. Miska pomáha prispôsobiť a kyslosť v žalúdku, dokonale stráviteľná, je dobre absorbovaná a v čreve ukazuje relaxačný majetok a zlepšuje peristality.

Posteľná bielizeň

Prečo na pohladenie ľanového jamky schudnúť? V prvom rade, pretože obsahuje:

• • vlákno, ktoré dáva pocit sýtosti, ale aspoň kalórií pôsobiaci v čreve, ako je "metelka", čistenie;
• • Proteín, dáva sa sýtosť a dôležitý pre svalové tkanivo;
• • Vitamíny a mikroelementy, nepostrádateľné mastné kyseliny vedúce k metabolizmu.

Nie nevyhnutne byť úplne sedieť na mono bielizeň diétu. Stačí na použitie ľanovej kaše v dennej strave namiesto jedného jedla (ráno alebo nahradenie večere). To by však malo obmedziť používanie vysokoalorologických výrobkov. Rýchlo obnoviť obrázok, ktorý umožní integrovaný prístup vrátane:

• • Prechod na správnu výživu;
• • dostatočná fyzická aktivita;
• • Dodržiavanie režimu pitia.

Chudnutie na ľane sa dosahuje urýchľovaním rozdelenia tukov a laxatívny účinok.

Pre pokožku a vlasy

Mimochodom, ľanová kaša pre ženy - skutočné nájsť. A nie len pre korekciu obrázku! Byť krajší a mladší - to môže pomôcť tento produkt.

Po prvé, Bashka čistí črevá, o čistej čreve - to je výsledok, ktorý sa hovorí, je tu. Skrutky a akné zmiznú, koža sa stáva hladkou, jeho farba sa zlepšuje. Vitamíny a stopové prvky sú pozitívne ovplyvnené vzhľadením: dobré a vlasy a nechty.

Skupinové vitamíny pri zastavení straty vlasov sa vracia k nim lesk a hodváb. Vitamíny A a E sú prirodzenými antioxidantmi, nielen čistite telo, ale tiež majú pozitívny vplyv na kožu kože, regenerujúce, omladzujúce účinky.

Niektoré vynaliezavé dámy používajú ľanu kaše nielen na jedlo, ale aj ako kozmetické: aplikujú ho na kožu tváre. Môžete obohatiť zloženie masky éterické a rastlinné oleje pre výraznejší nutričný účinok. Malo by to však byť opatrné, viesť taký kozmetický postup: Niektoré nákupné kaše obsahujú korenie, ktoré môžu spôsobiť alergie, aby sa dostali na sliznicu.

S diabetom

Keď diabetes, kaša z ľanu nie je dovolené len používať, dokonca odporúča lekári! Je to všetko o jej schopnosti znížiť hladinu cukru v krvi. To znamená, že závislosť od inzulínu u pacienta oslabuje. Neodporúča sa osladiť jedlo na zlepšenie chuti s cukrom!

K dispozícii je línia produktov pre diabetikov, ktorá zahŕňa bielizeň kašu. Napríklad séria "STOPDIABED". Okrem ľanového múky, obsahuje výťažky Topinambur a Burdock, časť inej skupiny (pohánka, jačmeň a ovsené vločky).

Recept na výrobu bielizne kašu

A je možné pripraviť nie je najkrajšiu lahodnú ľanu kaše chutné? Nepochybne! A recepty sú tu obrovský súbor. Tu sú len niektoré z nich.

1. PLING-HERCULES PORORDING. V rovnakých pomeroch sa prijajú ovsené vločky a ľanová múka. Zmes sa naleje vriacou vodou pred tvorbou požadovanej konzistencie, trvá na veku približne 7-10 minút. Potom stlačiť v akejkoľvek oleji. Ak nemusíte dodržiavať prísnu diétu - potom kúsok krémy, a ak chcete schudnúť - dobrá zelenina (bielizeň, tekvica, olivový a t.D.).
2. Ľanová kaše so sušenými plodmi. Toto je ideálna možnosť pre sladké zuby, ktorí sa chcú obnoviť. Sušené ovocie (Kuragu, hrozienka, slivky a ďalšie.) umyté, rozdrvené. Pridané do časti suchej bielizne, splietajú zmes s vriacou vodou.
3. Pohanka-bielizeň dediny s medom. Linová múka a pohánka (lepšie príliš rozdrvené), mix. Naliata teplú vodu. Zväčšiť. Potom pridajte med na chuť.
4. Delicious Dessert založený na ľanom kaše s jogurtom. V klasickom bielom jogurte (120-150 g) pridajte polievkovú lyžicu drveného ľanového semena. Môžete zmiešať ľan s klíčenými pšenicami. Bobule alebo kúsky čerstvého alebo suchého ovocia pridávajte podľa chuti.

Žiadna bielizeňová múka (torta)? Žiaden problém. Môžete urobiť kaški inak. Od večera naliatla vriaca voda bielizne semená. Vonkajšie prebytočné kvapalinové vypúšťanie, rozdrvené opuchnuté ľan v mixéri. Nie je ťažké zostaviť ľan a iné zložky: namočte ho s vyrážkou, pohánky, sezam a t.D. Môžete pridať banán, dátumy alebo iné ovocie alebo orechy. Takéto bash je veľmi chutné a užitočné. Pravdepodobne bude musieť ochutnať aj deťom.

Kde Kúpiť Linová kaša

Kúpiť Plávna kaša - úloha nie je ťažké. Doslova v každom viac či menej slušnom supermarkete nájdete balené rozstup časť alebo vo veľkom rozptylovom balení. Kde vyzerať? Napríklad na internete, tu v tomto overenom obchode. Je celkom možné nahradiť múku libry. A ak vychádzajú ľanové semená, stojí za to kúpiť a pripravujú kašu z semien jednoduché.

Náklady na výrobok závisia od objemu obalu. Takže časť vrecka stojí asi 15-30 rubľov. Na balenie v 400 g môžete dávať v priemere od 200 do 500 rubľov. Cena závisí od zloženia kašu: Monokomponentný produkt je lacnejší, ovocie a iné prísady zvyšujú náklady na výrobok.

Zdravá výživa môže byť nielen užitočná, ale aj chutná. Mnoho zjavných nepárových a bez chuti na ľanové kaše, výhody a škody, ktoré sú teraz známe, môže byť nádherné nutričné ​​jedlo, stojí za to prísť do varenia kreatívne.