Použitie vody s citrónom v dopoludňajších hodinách a popoludňajších hodinách: koľko môže a potrebovať piť, top 10 receptov

Vďaka aktívnym komponentom citrusov, použitie vody s citrónom výhodami tela - posilňuje imunitnú obranu, pomáha schudnúť, zlepšuje stav pokožky. Je dôležité si uvedomiť kontraindikácie, takže nápoj nejde k poškodeniu.

Čo je užitočná citrónová voda

Nápoj obsahuje 2 základné komponenty, ktoré určujú jej výhodu:

1. Voda je životne dôležitá tekutina, bez ktorej nie je nemožná žiadna bunková práca.
2. Citrónová šťava. Bohaté na vitamín C, tiež obsahuje dôležité minerály.

Zloženie vody s citrónom:

• vitamín C;
• kyselina listová;
• draslík;
• železa;
• Retinol acetata.

Pozitívne účinky z používania vody s citrónom:

1. Posilňuje imunitu v dôsledku obsahu kyseliny askorbovej. Citrónová voda nápoj s chladom, orvi a ako prevencia ostrých respiračných ochorení.
2. Acozitové médium zabraňuje alkalickým kameňom v obličkách a močovom mechúr.
3. Antioxidanty deaktivujú voľné radikály - toxické zlúčeniny, ktoré poškodzujú na bunkovej úrovni.
4. Zlepšuje stav pokožky, má mierny omladzujúci účinok.
5. Zastavenie smäd, znižuje túžbu na sladké nápoje, vrátane uhotetenej. To je užitočné najmä pre tých, ktorí chcú schudnúť a cukor diabetes.
6. Stimuluje produkciu kyseliny chlorovodíkovej, čím sa urýchľuje proces štiepenia potravín a trávenia všeobecne.
7. Má sedatívny účinok - zlepšuje spánok, znižuje prejavy stresu, úzkosť.
8. Kvapalina z tela, vďaka ktorej pomáha znižovať tlak na pozadí hlavnej hypotenznej terapie.
9. Zvyšuje elasticitu stien plavidiel, posilňuje ich.
10. Eliminuje nepríjemnú vôňu úst, ak je jeho dôvod v ústnej dutine.
11. Pomáha znižovať hmotnosť urýchľovaním metabolizmu a normalizácii trávenia.

Odporúčania môžete nájsť na použitie vody s citrónom a sódou, ale taký nápoj je reakcia na čistenie kyselinou a nelíši sa v prospech. Použitie tekutiny v čase vzhľadu plynových bublín môže poškodiť žalúdočnú sliznicu, narušiť trávenie.

Ak chcete zobraziť graf:

Kontraindikácie a poškodenia

Odmietnuť použitie citrónovej vody je potrebná, ak je k dispozícii:

• Zápalové procesy pri gastritíde gastritíde, duodenitíde, enteritída, kolitída;
• vredu žalúdka alebo 12-rosewoman;
• Stomatitída - zápal sliznice ústnej dutiny;
• sklon k alergiám;
• Individuálna neznášanlivosť pre Citrus
• kazu;
• zlyhanie obličiek alebo pečene;
• Zvýšená citlivosť zubného smaltu.

Použitie citrónovej vody počas migrény nejednoznačne. Na jednej strane sa odporúča 30 ml citrónovej šťavy v ľudovom medicíne, ktoré sa odporúča používať v dopoludňajších hodinách na prázdny žalúdok, aby sa zabránilo útokom bolesti hlavy, na ostatných - citrózy sú zahrnuté do počtu výrobkov schopných byť príčinou migrénových prejavov .

Použitie citrónovej vody v neprimeranom s potrebám tela môže provokovať hypertenznú krízu, hemoragickú mŕtvicu. Je to spôsobené tým, že nadbytočná tekutina prudko zvyšuje zaťaženie krvného systému.

Ako pripraviť citrónovú vodu

Voda s citrónom a uhorkou sa používa na chudnutie, tón návratnosť, veselosť. Pite osviežuje pokožku, urýchľuje metabolizmus, pripravuje sa z cenovo dostupných výrobkov, Rakúšania hovoria takúto kombináciu "Sassis".

Recept:

1. Rezať 1 strednú uhorku a 1 citrón. Môžete sa zmiasť 3 listov mäty.
2. Dajte do 1 l teplej vody. Zavrieť.
3. Odstráňte v chladničke 8 hodín, optimálne - v noci.
4. Piť s ľadom.

Mrazený citrón

Citrus je dobre tolerované zmrazenie. Citrón mrazený šetrí užitočné vlastnosti po rozmrazení, takýto spôsob obrobku pomáha ukladať ovocie na šesť mesiacov, používať ich bez zvyšku.

Varenie:

1. Citrusové umývanie, suché. Suchý ovocie obal potravinársky film, vložte do mrazničky pri -16-18 ° C.
2. Dostať sa na 1 ovocie podľa potreby. Vzlietnuť do 10 minút, potom roštu na strúhanku.
3. V 300 ml teplej vody. L. Masy, mix, trvať 15 minút. Pred použitím môžete namáhať.

Strúhaný citrón sa používa spolu s kožou, ktorá obsahuje až o 90% viac užitočných látok ako šťava.

Klasický recept

Iba 2 hlavné zložky predpokladá. Nápoj je jednoducho pripravený:

1. V pohári horúcej vody (do +70 ° С), 2 citrónový hrnček s hrúbkou asi 5 mm.
2. Pokryté vekom, vľavo po dobu 30 minút.

Voda s citrónom podľa klasického receptu je pripravená na maximálnu používanie nápoja odobratej ráno na prázdny žalúdok. Ak takéto množstvo množstvo spôsobuje nepohodlie v gastrointestinálnom trakte, potom namiesto 2 pólov leží 1.

Ascorbová kyselina je zničená pri 90-100 ° C, takže citrón vo vriacej vode nedáva zmysel.

So zázvorom

Pridanie akútneho koreňa zázvoru vytvára ďalšie zaťaženie tráviacich orgánov, ale dáva nápoj nové prospešné vlastnosti. Zázvor má baktericídnu, vzrušujúce, tónovanie, s fascinujúcim vplyvom.

Recept:

1. Z hornej kože kus zo záúčasti asi 5-8 mm hrubý. Dajte do pohára, nalejte 200 ml vriacej vody, zakryte skleneným alebo hlinovým vekom.
2. Po 30 minútach pridajte 1 citrónový plátok. Možno dať 1-1,5 h. L. med, ak sa chutná tekutina zdala ostrá.

Zázvor-citrón voda bez medu vypiť 10-15 minút pred raňajkami. Ak bol pridaný med, môžete jesť nápoj 15-25 minút pred jedlom.

S korením

Koreniny obsahujú esenciálne oleje vo vysokých koncentráciách, ktorých pridávanie v malých množstvách zmení chuť, vôňu nápoja, zvyšuje dostupné prospešné vlastnosti alebo pridáva nové. Môžete použiť svoje obľúbené korenie, aby ste zvýšili prideľovanie éterov, ktoré potrebujú, aby sa zahriali na suchej panvici 1-2 minúty.

Pikantná citrónová voda:

1. Umyte citrusov, vyberte zest, stlačiť šťavu.
2. Zmiešajte muškát, škorica - na špičke lyžičky.
3. Chop cez 1 baziliku a melissa vetvičky.
4. Cedra opustiť s greeny.
5. Suchý koreniny nalejte 300 ml vriacej vody, kryt, uviesť 15 minút. Cez marlu.
6. Zadajte chute s melissad a bazilikou, premiešajte.
7. Po 10 minútach pour 2 st. L. Citrónová šťava.

Korenie môžu byť kombinované v rôznych kombináciách, hlavná vec nie je preháňať. Ak je nápoj pripravený, aby sa znížila hmotnosť, potom by ste nemali pridať ostré korenie - vzrušujú chuť k jedlu.

Tinktúra na báze cesnaku s cytrom sa používa v ľudovej medicíne rôznych krajín, vrátane Tibetu. Recepcia meny má priaznivý vplyv na kardiovaskulárny, imunitný, tráviaci systém.

Cesnaková voda

Cesnaková voda s citrónom - výhoda pre telo:

• pozitívne ovplyvňuje srdce v dôsledku draslíka;
• dezinfikuje ústnu dutinu a dýchacie cesty;
• upokojuje;
• zabraňuje mikrobiálnym a vírusovým ochoreniam;
• Zlepšuje chyby plavidla.

Drink je výnimkou z pravidiel - pripravuje sa vopred a predpokladá skladovanie. Príprava cesnakovej infúzie:

1. Z cesnakových hláv HUSK 4. Umyte, rezané na plátky 4 citrón. Odstrániť semená.
2. Skrútené všetko na brúsku mäsa alebo brúsiť mixér v Cashitz.
3. Zložené do 2-litrovej nádoby, pridajte teplú vodu, odchádzajte na top 3 cm. Zatvoriť, odstrániť na tmavom mieste na 3 dni.
4. Každý deň musí byť obsah zmiešaný. Popruh, skladovať v chladničke.

Tinktúra je akceptovaná - 1. L. rozvedený v 100 ml teplej vody, nápoje trikrát denne 20 minút pred jedlom. Kurz - mesiac denného používania, frekvencia - 1 krát za rok.

Pre chudnutie

Nízkokalorický nápoj obsahujúci maximálne 3 kcal na 100 g a aktivačný metabolizmus je možné získať takto:

1. Dôkladne opláchnite pod tečúcou vodou 200 g petržlenu. Brúsiť v mixéri v homogénnej hmote. Ak nie je taká taká technika v kuchyni, potom sú zelené jemne nakrájané, preložte do nádoby a konzolu, kým sa nezobrazí šťava.
2. Squeeze 2 st. L. Šťava z citrónu.
3. Nalejte 300 ml teplej vody, zadajte komponenty, dajte ho za 20 minút.

Voda s citrónom a petržlenou má diuretické a tonizujúce účinky a je akceptovaný kurzom - 5 dní recepcie, potom 10 dní. Po pauze si môžete zopakovať cyklus.

Pre chudnutie sa odporúča variť odvar s laure - 0,5 litra vody varu s 3 listami a ½ škoricové tyčinky 5 minút, ochladzovať na teplý stav, nalejte 3 st. L. šťava. Taký recept riedi krv, ktorá je nebezpečné krvácanie.

Zobraziť video:

S medom

Najmä relevantné v chladnom období, keď začína sezóna. Kombinácia užitočných látok citróna a flavonoidov medu aktivuje imunitu, znižuje riziko chrípky alebo orvi.

Ako variť:

1. V 250 ml teplej vody vložte 2 citrusové plátky. Uveďte 10 minút.
2. Pridajte 1 C. L. Med, miešajte.

Nielen tekutina, ale aj zosilnený produkt včelárstva - je dobre rozpustný v kyselinám teplej vody. S alergiami na med používajte Stevii, sirupy, v extrémnych prípadoch cukru.

So zeleným čajom

Pite urýchľuje metabolizmus. Môže byť použitý ako doplnok k diéte a fyzickú námahu, aby ste schudli. Antioxidanty poskytnú pokožku zdravý vzhľad, pomáhajú imunitný systém eliminovať mutované bunky v tele.

Recept:

1. Variť čistý zelený čaj alebo jazmín, so zameraním na požadovanú pevnosť nápoja.
2. Dajte vychladnúť asi 50 ° С, pridajte 2 st. L. šťavy alebo dajte 2 citrónové plátky.
3. Piť.

Ak je tonizujúci majetok čaju vyjadrený nadmerne, môžete ju variť s mätou a citrónom - to odstráni zvýšená excitabilita.

S ovocnou šťavou

Pridávanie sourness na sladké šťavy mení ich chuť a zvyšuje láskavosť.

Príklady kombinácií:

• 250 g jablkovej šťavy + 2 st. L. citrón;
• 200 g hrozna + 3 st. L. citrón;
• 150 g Cranberry + 1. L. Citrónový.

Prírodná limonáda môže byť pripravená v tepla:

1. Zmiešajte pri 120 ml akejkoľvek šťavy a sýtenej minerálnej alebo jednoduchej pitnej vody.
2. Opláchnite, suché 2 mäty listy. Malý zmätok, dať do tekutiny.
3. Stlačte šťavu z ¼ citrusov. Nalejte do limonády, cool.

Na prípravu limonády môžete mať nie 1, ale niekoľko šťavy. Môžete napríklad kombinovať jablko a hrušku alebo čerešňu a ríbezle. Je dôležité, aby sa objem výsledku zmesi rovná špecifikovanom v recepte.

Čo si vybrať vodu na varenie

Použitie nápoja závisí od kvality jeho komponentov. Optimálne, ak je voda napísaná zo zdroja, kontrolovaná čistá studňa alebo dobre - môže byť použitá okamžite bez predspracovania.

Obyvatelia bytov si môžete kúpiť vodu vo fľašiach alebo úniku. Ak existuje dôvera v dodávateľ, potom sa nevyžaduje pre-varenie.

Voda môže byť vytočená z žeriavu, preskočiť cez filter a variť. Varená voda s citrónom je menej užitočná ako surová, pretože niektoré látky spadajú, ale bezpečnejšie proti mikroorganizmom.

Destilovaná voda je vhodná na varenie, ako aj minerál, pokiaľ nie je inak nepreberá recept.

Ako používať vodu s citrónom

Pravidlá používania citrónovej vody:

• Pripravte si časť po dobu 1 čas, a nie na deň alebo dve dopredu - látky sa rozpadnú, prínos nebude;
• Nápoje v dopoludňajších hodinách na prázdny žalúdok 20 minút na raňajky, aby sa aktivoval výber žalúdočnej šťavy a 2 hodiny pred spaním, inak spustí nočné výlety na toaletu neskôr;
• Môžete piť vodu s citrónom počas dňa v nižších koncentráciách - 1 L sa pridá 1 l
• V niektorých prípadoch sa ukázalo, že jesť tekutina na noc - to sa robí po neskorom bohatej večere na zlepšenie trávenia;
• Odporúča sa použiť kokteilovú trubicu na minimalizáciu kontaktu s dentálnym smaltom;
• Po každom príjme dôkladne opláchnite zuby;
• Neignorujte kontraindikácie;
• Celkový objem nápoja by nemal presiahnuť 3 okuliare denne.

Ak neexistuje istota, že zdravotný stav umožňuje pitnú vodu s pridaním citrónu, potom musíte najprv navštíviť lekára a preskúmať pre kontraindikácie.

Citrón môže byť naplnený teplou a teplou vodou. V 1. prípade budú všetky látky rýchlejšie do kvapaliny. Existuje však riziko krádeže vody, potom sa kyselina askorbová rozišla a nebude mať zmysel. Druhá verzia zahŕňa dlhšie namiesto, ale presne udržiava všetky výhody citrusov.

Výhody teplej vody s citrónom sú výraznejšie ako studený nápoj - takáto teplota je pohodlnejšia pre tráviaci proces.

Piť alebo nie piť citrónovú vodu

Výhody nápojov, ale nie je prostriedkom na liečbu chorôb, takže sa nemožno považovať za alternatívu k tradičnej medicíne. Citrónová voda má pozitívny vplyv na prácu tela ako celku, takže v neprítomnosti kontraindikácií na použitie môže byť bezpečne zahrnuté do jej stravy.

Video Správa o užitočnom nápoji:

Časť receptov jasne označuje príjem kurzu, iné odporúčajú piť citrónovú vodu na neurčito každý deň. Je dôležité pochopiť, že je potrebná slizná membrána tráviaceho traktu, takže sa odporúča, aby sa prestávky na 2-3 týždne raz za štvrťrok.

Pili ste liečivými cieľmi vody s citrónom? Čo ešte môžete pridať na drink? Povedz mi v komentároch. Zdieľajte článok s priateľmi, ušetrite sa na stenu a záložky nestratíte recepty.