Schudnúť s kurkumami najúčinnejšími spôsobmi!

V tejto publikácii vám povieme, ako sa kurkuma používa na chudnutie a zlepšuje telo ako celok.

Kurkuma - jeden z najobľúbenejších orientálnych korenín. Tento jemný a voňavý prášok sa získava zo sušených koreňov a rastlín stoniek. Spice je široko používaný pri varení, pretože dáva jedlá nielen príjemnú korenistú chuť, ale aj krásny žltý, zlatý alebo dokonca oranžový odtieň.

Táto rastlina z rodiny zázvoru obsahuje veľa užitočných látok, vrátane pôsobivého súboru minerálov a vitamínov. Ale hlavná vec - existuje mnoho kurkumín a iných polyfenolov, to znamená, že tieto látky, ktoré podporujú stratu hmotnosti.

Chudnutie kurkuma: ako to ovplyvňuje telo?

V Indii, kde je Kurkuma jedným z najobľúbenejších korenín, je už dlho známa o svojich vlastnostiach spaľovania tukov.

Nedávne štúdie dokázali, že Kurkumín má komplexnú akciu. Na jednej strane má protizápalový a antibakteriálny účinok. Na druhej strane má antioxidačné vlastnosti. Bolo preukázané, že pomáha nielen pri obezite, ale aj pri liečbe diabetu. Okrem toho, Kurkumumín nielen pomáha spáliť úsporu tuku. Toto je látka:

• potláča túžbu na sladkú a múku;
• Odstráni opuch;
• zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov;
• normalizuje prácu gastrointestinálneho traktu;
• Priaznivo pôsobí na srdce.

Zároveň je kurkumínový potenciál veľmi veľký. Vedci dokonca dokázal, že to môže byť účinným nástrojom v Alzheimerovej chorobe, pretože táto látka potláča zbytočne vývoj imunitných buniek, ktoré inak spôsobujú zápalové procesy v nervovom systéme.

Kurkumín pomáha bojovať s onkologickými chorobami. Potláča rast malígnych buniek.

Viaceré štúdie ukázali, že pri liečbe bolesti v kĺboch, curcumin extrahuje, rovnako ako ibuprofén a iné nesteropéry, ale bez nepriaznivého charakteru.

Mal by však pochopiť, že Kurkummin nemôže pracovať zázraky. A bez fyzickej námahy a racionálnej výživy je nepravdepodobné, že dosiahnuť dobré výsledky.

Ako si vziať Gurkum pre chudnutie

Zdá sa, že vďaka takýmto nehnuteľnostiam, Kurkumín by musel byť použitý ako základ pre drogy. Vo svojej čistej forme a v zložení tabliet však telo nie je dostatočne absorbované. Možno je to, že v zložení kurkuma, interaguje s inými užitočnými látkami, čo umožňuje dosiahnuť požadovaný účinok.

Najlepší spôsob, ako používať vlastnosti robustnej kurtorov, je použitie ako korenie, pridanie na čaj, omáčky, rôzne jedlá. Samozrejme, jednorazové jedlo Turmerovej nedáva. Kurkumín má kumulatívny účinok a pre chudnutie je potrebné ho spotrebovať dosť dlho.

Upozorňujeme na skutočnosť, že Kurkumín je látka rozpustná látka. Aby bolo možné ho ovplyvniť, je potrebné ho doplniť do piafa, omáčky, v rôznych jedlách obsahujúcich zvieratá a zeleninové tuky.

Nápoje s kurkumami sú najobľúbenejšie, recepty na prípravu, ktorého budú diskutované nižšie. Najčastejšie berú čaj, mlieko alebo fermentovaný čaj. Okrem kurkuma, pridať med, zázvor a ďalšie komponenty.

Kontraindikácie a maximálna dávka

Napriek všetkým užitočným vlastnostiam nie je tu varmerický pre každého. Kontraindikácie pre tieto korenie sú:

• Tendencia k alergiám alebo reakciám precitlivenosti;
• Tehotenstvo, najmä prvý a posledný trimester, pretože v tomto čase môže použitie korenia viesť k silným rezom v maternici;
• Narušenie hepatobiliárneho systému a najmä žlčníka, najmä to platí aj pre ochorenie žlčov.

Treba pripomenúť, že maximálny povolený počet zdravotníckych noriem je 2,5 gramy. Turmer na deň. A musíte začať s malými dávkami, čo zvyšuje množstvo korenia postupne.

Ak nemáte kontraindikácie na používanie tohto korenia - čítať ďalej, ako schudnúť s kurkumou.

Čaj s kurkumom pre chudnutie

Existujú rôzne možnosti prípravy takéhoto čaju. Indický čaj Masala sa považuje za dobrú možnosť. Existuje tiež v rôznych variantoch, ale hlavné zložky sú čaj, kurkuma, med a mlieko.

Recept 1

Najlepšie je mať vysoko kvalitný čierny čaj a variť sa obvyklým spôsobom. Mlieko je zvyčajne rozvedené vodou dvakrát a táto zmes sa privedie do varu. Tam je tiež kurkuma (podľa chuti, ale nie viac ako uvedená dávka), a ak je to žiaduce, iné "teplé" korenie, vrátane kardamómu a škorice, a niekedy klinčeky. Potom, zváranie zmiešané s horúcim korenistým mliekom a pridajte trochu medu.

Recept 2

Tam je ďalšia verzia tohto nápoja, ktorá bude vyhovovať ľuďom s intoleranciou laktózy, pretože používa netulnotové mlieko, ale kefir. Pre jeho prípravu bude čierny čaj, varený obvyklým spôsobom, ako aj pohár kefíru, malý kúsok zázvoru, 1 h. Lyžica kurkuma, toľko medu.

V pivovanom čiernom čaji (žiadny ďalší pohár) pridajte strúhaný alebo jemne nasekaný zázvor, kurkum, med, zmiešaný dôkladne a cool. Potom môžete pridať kefir, znova mix. Nápoj sa odporúča piť pred jedlom alebo hodinu pred spaním.

Mlieko s kurkumou

Použitie kurkuma na rýchle chudnutie bude efektívnejšie, ak sa zmieša s mliečnym korením. Tento nápoj sa často nazýva "zlaté mlieko", a nielen kvôli charakteristickému odtieňu. Mlieko s Turmerom obsahuje mnoho vitamínov skupiny B, folík a kyseliny askorbovej, enzýmy, aminokyselín a samozrejme, kurkumín. Vďaka tomuto zloženiu mlieka s kurkumou:

• normalizuje metabolické procesy;
• pomáha stanoviť črevnú prácu;
• Podporuje stratu hmotnosti;
• zlepšuje celkové zdravie a posilňuje imunitu;
• pozitívne ovplyvňuje stav kostí a kĺbov.

Použite tento nápoj s opatrnosťou! Po prvé, mlieko s kurkumou obsahuje laktózu, a nemôže piť ľudí s neznášanlivosťou k tomuto cukru. Po druhé, tento nápoj je kontraindikovaný v gastritíde, ulceróznej chorobe, s pečeňovými patológiami. Po tretie, nie je možné ho pripojiť súčasne s prijímaním liekov pre krvný skvapalňovanie. Blúznou reakciou v nedodržaní týchto požiadaviek môže byť opracované, nadúvanie, porušenie zažívacieho procesu.

Mlieko s kurkumom pripravuje nasledovne. Najprv pripravte pastu - 50 g kurkuma, 1/2 hodiny .Lyžice mletého korenia a 100 ml vody sa miešajú na pomalé teplo počas 7-8 minút. Výsledná hrubá pasta sa ochladí a skladuje v sklenenej nádobe v chladničke (ale nie dlhšie ako 30 dní).

Potom podľa potreby pridať 1 h. Lyžica tejto paste do pohára s nízkym mastným mliekom, priveďte do varu a mierne vychladnúť. Pred použitím môžete pridať malý med. Pitie tohto mlieka sa odporúča ráno do 1-1,5 mesiaca. Potom sa odporúča vykonať prestávku na týždeň a ak je to žiaduce, bude možné pokračovať v kurze.

Kurkuma s medom

To je najviac konajúci spôsob úbytok hmotnosti, môže dať veľmi dobré výsledky odstrániť takzvaný viscerálny tuk. Je nebezpečné v tom, že obklopuje vnútorné orgány a negatívne ovplyvňuje ich prácu. Zároveň sa fluorid s medom vstrebáva veľmi dobre, je žiaduce pridať nejakú zeleninu alebo maslo do výsledného činidla na zvýšenie vlastností spaľovania tukov.

Pre túto liečbu musíte vziať 0,4 litra teplej vody (ale nie vriacovej vody, inak med stratí svoje vlastnosti), 1. lyžitý med, 1 h. Lyžice kurkuma, iných otepľovacích korenín, vrátane karafiátov a kardamómov. Neublíži a zázvor - môžete si vziať koreň alebo prášok, v závislosti od osobných preferencií. To všetko sa mieša a trvá pod uzavretého veka niekoľko hodín. Zoberte výsledný prostriedok nápravy 2-3 krát denne, rozdeľte rovnaký objem na časti. Túto kompozíciu môžete pridať napríklad na rôzne jedlá, napríklad pri príprave ryže. A v každom prípade premiešajte 1 h. Lyžice rastlinného oleja alebo kúsky krémy.

Zábaly s kurkumom

Turmerové zábaly pomáhajú dosiahnuť dva góly naraz. Na jednej strane, vytiahnu pokožku, robia to hladšie a elastické, zlepšujú mikrocirkuláciu. Na druhej strane - eliminujú opuch. Cellite Curcos platí a mastné sedimenty na bokoch.

Pre toto balenie musíte mať 2 hodiny. Lyžice kurkumového prášku, 100 g kozmetického hliny (najlepší výsledok dáva modrú, je predávaný v lekárňach), niekoľko kvapiek citróna a oranžových éterických olejov. Môžete tiež pridať 1 h. Lyžica zeme škorice. Íl je predbežne poškodený vodou v súlade s pokynmi výrobcu. Prvá klauzula a korenie miešania a esenciálne oleje sa pridajú do dostatočnej hustej homogénnej hmotnosti. Len tak môžu odhaliť svoju vôňu a prinášajú maximálne výhody.

Ready Mass Rozdeľte do dvoch častí. Po prvé, jeden sa aplikuje na pohyby masáže kože. Súčasne na dosiahnutie maximálneho účinku sa odporúča, aby ste si vybrali horúcu sprchu.

Zostávajúca zmes je stanovená na polyetylénovom filme, ktorá sa potom aplikuje na problémové oblasti - väčšinou je to boky a zadok. Princíp je presne to isté ako s inými anti-celulitídami.

Kurkuma - teplé korenie, má otepľovací účinok, a keď sa aplikuje na kožu, sa tiež prejavuje. Tento účinok je však možné posilniť - napríklad počas procesu, môžete piť svoj obľúbený bylinný čaj. Môžete - maslala čaj, s mliekom a kurkumou.

V priebehu konania by mal byť len pokojne ľahnúť si, skrýva sa teplá deka.

Po pol hodine sa aplikovaná zmes môže premyť pod tečúcou vodou. Odporúča sa, aby sa kontrastná sprcha, takže horúca voda striedavo s chladom - to bude maximálny účinok.