Najlepšie recepty so zázvorom chudnutie: ako piť, recenzie a jedlá

Zázvor pre chudnutie sa ukázalo ako dobrý tučný horák. Pred uplatnením sa vyžaduje konzultácia s gastroenterológom.

Ako schudnúť s zázvorom

Gingerol má zázvor. Je to thergénny, ktorý spaľuje tuk. Výrazne zvyšuje teplotu, ktorá je intenzívnejšia, lipidová tkanina zmäkčuje a spotrebuje.

Korenie tiež označuje diuretiká: odstraňuje stagnáciu tekutiny v tkanivách a hmotnosť "voda" zmizne. Jeho zloženie normalizuje prácu gastrointestinálneho traktu, čistí črevá, aktivuje metabolizmus.

Zázvorové zariadenia v komplexe s gymnastikou a vyváženou stravou až 2000 kcal nám umožňujú znížiť hmotnosť najmenej 4 kg / mesiac. Dodržujte nízkokalorické potraviny 2 mesiace. Je dôležité odstrániť komplexné sacharidy z diéty (jednoduché musia byť vylúčené). Ich nedostatok vedie k intenzívnej hromadeniu tukového tkaniva.

Pre chudnutie je lepšie použiť koreňový koreň, ale môžete použiť a korenie v prášku. Na vonkajšie použitie je vhodné iba suché korenie. Pridá sa k prostriedkom pre anti-celulitskú masáž.

Robiť aj balenie so zázvorom: prášok sa pridáva do anti-celulitídy gél / krém, problémové oblasti sú rozmazané, zabalené s potravinárskym filmom. Padnúť pod deku alebo sa zaoberajú športom za hodinu. Postupy urýchľujú výsledok stravy.

Pozri pozemok prevodu Eleny Malysheva:

Chudnutie recepty

Použite 0,5-1 C. L. Suché korenie alebo 2 cm zázvorový koreň na 1 časť chudnutie. Korenie trvajú v horúcej alebo studenej vode najmenej 10 minút. Varte dlhšie ako štvrtina hodiny. Použite až / po jedle buď pred tréningom 14 dní, potom urobte 10-dňovú prestávku.

Voda so zázvorom

Keď chudnutie straty, musíte splniť režim pitia. Denná sadzba spotreby vody je 45-55 ml / 1 kg telesnej hmotnosti. Osoba je intenzívne vymazaná telom a je ľahšie normalizovať metabolizmus.

Chudnutie nechal používať tabuľku minerálnu vodu bez brómu a jódu s maximálnou mineralizáciou 1 g / dm³. Vyplní deficit živín.

Zložky pre zázvorové vody:

• Pyré koreň - 1,5 h. L.; T
• Minerálna voda - 1 l;
• 1 citrónová šťava;
• pyré 2 klinčeky cesnaku;
• med (voliteľné).

Zložky mix v sklenenej nádobe, blízko, trvať na noci v chladničke, kmeň. Piť 100-125 ml po celý deň.

Pozri Review:

S citrónom a medom

Infúzia sa z 0,5 hodiny. L. root, fréza citrón a jablko, 0,5 hodiny. L. Kukurica. Produkty sa naliata 200 ml vriacej vody, splietajú 10 minút, budú hrdí. Piť studený alebo horúci, môžete s medom.

Aj na chudnutie stravovanie zmesi. V mixéri v rovnakom pomere, citrónové telo, koreň koreň, med. Jedzte 1 h. L. ráno na prázdny žalúdok.

Okrem toho vás pozývame, aby ste si prečítali podrobný článok o citrónovom vode. Všetko je o výhodách a nebezpečenstvách nápojov a top 10 najlepších receptov.

Venujte pozornosť na Top 3 recept:

S mincovňou

Mint CockTail Tones, stimuluje metabolizmus, čistí gastrointestinálny trakt, tlmivý apetít a nevoľnosť.

Recept na CockTail Ginger-Mint:

1. 150 ml pomarančovej šťavy a 1 citróna.
2. Mixér preruší 50 g listov mäty (alebo melissa), 2 cm koreň, kardamóm.
3. Zložky sú spojené, okamžite pite. Sa nechá zriediť filtrovanou vodou.

Pre horúce informuje mincovňu s root a klinčeky tkanie ako čaj. Po zapustení sa pridá citrónová šťava.

S uhorkou

Cucumber Cocktail alebo "Water Sassi" odstraňuje dehydratáciu, čistí črevá.

Zložky Cucumber CockTail:

• 100 g kuracie uhorky;
• nasekaná buničina polovice citróna;
• 1 C. L. zázvorový pyré;
• 50 g mäty listy.

Produkty sú zložené do nádoby, naliate 2 litre filtrovanej vody. Trvá na noci v chladničke. Piť po celý deň.

S cesnakom

Cesnak-zázvorový čaj v priestore s telesnou výchovou a diétou - najviac herecing spôsob, ako opraviť postavu v chudnutie. Horiaca zelenina výrazne zvyšuje účinok korenia. Výmena luku.

Príprava infúzie cesnaku-zázvor:

1. Pyré 1-2 klinčekov cesnaku a 5 cm root nalial 1 liter vriacej vody.
2. Trvať až do úplného ochladzovania kvapaliny.
3. Filter.

Náprava Držujte menšie časti počas dňa. Vôňa cesnaku je prerušená žuvaním zelene petržlenu.

S kefírom

Kefir má ľahkú akciu. Chudnutie nápoja Použitie na noc.

Zložky:

• 0,5-1 C. L. zázvorový prášok;
• ½ C. L. škorica;
• 250 ml prikrývky KEFIR alebo Unsweeded jogurt.

Komponenty sú rozmazané, okamžite piť. Ak chcete posilniť laxatívny účinok, pridajte cashitz z 1 čerstvého uhorky. Môžete dať zeler, petržlen.

Revízia receptu:

S kurkumou a škoricou

Cez noc piť teplé mlieko so zázvorom s korením. Vhodné pre koho gastrointestinálny trakt toleruje Kefir.

Varenie:

1. V 250 ml vareného mlieka vložte 1 hodinu. L. pyré koreň, 0,5 hodiny. L. Škorica a kurkumový prášok.
2. Trvať až 15 minút, filtruje sa.
3. Sladký med.

Použite denne alebo alternatívny so zázvorovým jogurtom.

S červeným paprikom

S zemným chilli pre chudnutie, aby sa horúca infúzia alebo kefir koktail. Rovnaký nápoj mlieka chráni steny žalúdka od ostrosti červenej papriky.

Metódy varenia:

• Horúca infúzia - variť 1 l vody, naleje 10 g nasekaného zázvoru, 0,5 hodiny. L. Akútne papriky, trvajú na tom, ako ochladzovanie;
• Kefir koktail - zmes 250 ml nízkotučného Kefir, 1-2 hodiny. L. Ginger pyré, 1 h. L. Cinnamon, 1 / 4-1 / 2 h. L. Čílový prášok.

Horúce infúzne tóny. Jeho nápoj ráno. Kefir Slack, Cocktail sa používa večer.

Na poznámke Ďalšia možnosť varenia nápojov s korením:

Káva so zázvorom

Keď je slabosť odporučiť piť stenou zelenou kávou.

Zložky pre 1 narodenie:

• Pokladník 2 cm zázvorom;
• 1 umenie. L. rozdrvená zelená káva;
• 200 ml vody.

Zahrejte Turku, zaspávaj prísady, naliate vodou, dajte dvakrát do varu. Káva z talisovaných zŕn je dovolené piť 3-krát denne.

Čajový recept na prezeranie:

Zeleninový kokteil

Smoothies, keď chudnutie lakomí hlad. Použite ho namiesto občerstvenia.

Kombinácia so zázvorovým koktailom:

• Cuceber + Cellery + špenát + jablko;
• mrkva + zeler + mandarín
• Jablká + Zucchini + Kiwi;
• Brokolická kapusta + banán + mrkva.

Populárna zelená Smoothie. V mixéri, zeler stonke, zväzok petržlenu, 50 g hrušiek, 2 cm zázvorom. Mashované pyré zmiešané s 150 ml filtrovanej vody, nalial 1-3 kvapky vína / Apple octu.

Kokteil s lingonberry

Kokteil so zázvorovým zdvíhaním tukov má tiež antietr, ľahké diuretické a laxatívne akcie.

Zložky:

• 40 g jemne strúhaný zázvor;
• 150 g pyré bobule;
• 1 litrová vriaca voda.

V termoske sú pyré, naleje sa horúcou vodou, odolať aspoň 30 minút. Tekutina filtrovaná, opitý v priebehu dňa v 100 až 200 ml.

Hladký recept:

Riad so zázvorom počas diéty

Chudnutie jedlo je vítané. Toto sú všetky druhy jedál s nízkou kalóriou zeleninou, ovocím, záťahmi. Zázvorové dezerty sú povolené v diéte. Nebudú pokaziť výsledky moci.

Delicious Ginger Ice Cream. 10 g želatíny sa rozpustí 200 ml mlieka s nízkym obsahom tuku, 1 hodinu. L. pyré koreň, stevia, 10 šľahačiek. Zmes sa preruší miešačkou, fľaškovým vo forme, zmrazený.

Zázvor zeleniny šalát

Pripravte sa z varenej alebo čerstvej zeleniny. Chudnutie produkty sú vybrané s minimálnym obsahom kalórií. Beet Šalát používa popularitu.

Zložky:

• 200 g varenej repy;
• banda zelene alebo 50 g koreňov zeleru;
• 1 cm zázvor;
• olivový olej.

Zelenina dávka slamy, posadil sa, naplňte olejom. Môžete pridať zest oranžový, citrón.

Dusená kapusta

Zelenina vhodná na nízkoalorické diéty, bohaté na potravinárske vlákna.

Zložky pre 1 narodenie:

• Biela kapusta - 0,3 kg;
• Cibuľa - 1 malá REPKA;
• Zázvor - 2 cm;
• Rafinovaný olej - 20 ml;
• Voda - 75-100 ml.

Komponenty umývanie, bump. V hlbokej panvici pečiete zázvor s cibuľou, dajte kapusta, pozemok. Uhasí pod vekom až do pripravenosti.

Jednoduchý a chutný recept:

Marinovaný zázvorový koreň

Pri marinantnom, surovom root zachováva látky, ktoré zlepšujú metabolizmus a rozdelenie lipidových buniek.

Požadované zložky:

• Hlavnou zložkou je 200 g mladého neporušeného zázvoru;
• Pre marinádu - 65 ml ryže alebo vínneho octu + 3 st. L. Sugar + 1 Art. L. Sololi.

Marinada sirupy počas straty hmotnosti v receptoch nepoužívajte.

Ako variť doma

Purifikovaný zázvor je rezaný s dlhými doskami, posunutý do smaltovanej nádoby. Soľ a cukor sa rozpustí v octe, dajte varom, nalial koreňovú marinádu. Chladený, dať do chladničky na jeden deň.

Ako používať vnútri

Marinovaný zázvor podávaný na rybie pokrmy 1-2 krát týždenne. Aj pre chudnutie radí každý deň 3 platne. Môžete rezať a zasahovať do rastlinných šalátov.

Ako si vziať Ground Ginger

Suché korenie v chudnutie znamená, že musíte trvať polovicu z dávky surového strúhaného koreňa špecifikovaného v recepte. Ak zázvor pyré potrebuje 10 g, potom je prášok 5 ​​g.

Denná dávka suchého zázvoru v chudnutie znamená:

• Maximálna dávka - 6 g (2 hodiny. L. bez posuvu);
• Bezpečná účinná dávka - 4 g (podľa odporúčania lekárov).

Suché korenie tiež použitie v konvenčnej výžive po ukončení stravy. Počas varenia alebo pred použitím je ochutený jedlom. Dávkovanie je uvedené v receptoch.

Kontraindikácie zázvorového diétu

Príručenie v akejkoľvek forme nemožno použiť v neznášanlivosti zloženia rastliny.

Kontraindikácie na použitie zázvorových váh pre chudnutie:

• antikoagulačná liečba;
• hypertenzia;
• akútna gastritída, vred;
• Bublinkové kamene, obličky;
• Horúčka, vysoká teplota;
• Tehotenstvo / laktácia.

Navonok sa nepoužíva s vyrážkou a inými príznakmi dermatitídy alebo alergií.

Ak chcete zobraziť poznámku o výživu:

Religérie

Ginger chváliť ľudí, ktorí pozorovali diétu a hrali športy. Chudnutie rýchlosť zvýšená masáž s anti-celulitídami. Potvrdiť majetok na zlepšenie metabolizmu, obnovy. Mnohí sa sťažujú na schopnosť koreňa posilniť chuť do jedla.

Nika, G. Moskva: "Vezmem si ginger smoothie, nie je toľko za chudnutie, koľko podporiť telo v chladnom období. Takýto nápoj pomáha vyplniť nedostatok vitamínov, je to chutné, plus pomáha držať späť hmotnosť v jednom pórii ".

Andrei, G. Krasnodar: "Prvé pozitívne účinky Ginger Tea píl za pár týždňov: Postupne sme začali klesať. Ale ja som ho spojil s bielkovinovým diétou a posilňovňou. Predtým, ako som začal piť čaj so zázvorom, som tiež hral športy a sedelo na diétu, ale dosiahla plošinu a váha ruže. Verím, že zázvor pomohol rozptýlené metabolizmus. Veľmi pekný bonus - som silnejší v sexuálnej sfére ".

S zázvorom sa ukáže hladko schudnúť. Je dôležité, aby neexistovali žiadne kontraindikácie, boli rešpektované dávky. Účinnosť root Zvýšenie ostatných výrobkov spaľovania tukov, gymnastika, diéta.

A pokúsili ste sa schudnúť? Zdieľajte svoje skúsenosti, komentár, šírenie informácií o sociálnych sieťach. Všetko najlepšie.