Ako najlepšie si vziať zázvor na chudnutie

Mnohé ženy berú zázvor na chudnutie, obzvlášť oceňujú tento koreň tých, ktorí sú proti chemickým drogám spaľovania tukov.

Zázvor je rastlina, ktorá už dlho považovala za prírodnú medicínu takmer zo všetkých chorôb. Moderná veda potvrdila iba zistenia tradičnej medicíny. Ale pre mnohých, jeho najdôležitejšou vlastnosťou je, že je užitočná pre chudnutie. Pochopme, či zázvor naozaj pomáha schudnúť.

Chemické zloženie zázvoru

Ak chcete pochopiť mechanizmus účinku tohto korenia, musíte poznať jeho chemické zloženie. Pre chudnutie je potrebné nie je podklad zázvoru v prášku, ale jeho koreň. Skladá sa z približne 50% sacharidov a približne 4% v nej zaberá tuky. Tiež koreň zázvoru obsahuje:

• Esseliteľné kyseliny, vrátane tryptofánu, metionínu a lyzínu.
• Retinol, kyselina askorbová a vitamíny skupín v.
• Minerály, vrátane fosforu, draslíka, horčíka, zinku, sodíka, železa.
• Esenciálny olej. Je to, čo dáva koreň zázvoru svojej charakteristickej vône. Jeho obsah je 1,5-3%. Tento olej zahŕňa biologické aktívne zložky so širokým rozsahom pôsobenia.
• Gingersol. Táto zlúčenina je daná zázvoru jeho horiacej chuti, ale zároveň má liečebné vlastnosti.
• Zingeron a Schogol. Tieto zlúčeniny robia koreň zázvoru v skutočnom antidote, čo vám umožňuje neutralizovať takmer akékoľvek toxické látky.

S touto kompozíciou nie je prekvapujúce, že koreň zázvoru má protizápalový účinok, ktorý stabilizuje metabolické procesy, podporuje chudnutie, tóny a dáva energiu. A mnohí ľudia veria, že preto zázvor potreboval v surovej forme a vo veľkých množstvách. Ale v skutočnosti je to chyba. S neobmedzeným používaním zázvoru, všetky vyššie uvedené látky vedú len k negatívnym dôsledkom, ako sú alergie a žalúdočná kolika. Takže musíte zistiť, ako najlepšie použiť tento nástroj na dosiahnutie požadovaného výsledku.

Ako Ginger podporuje chudnutie

Mnoho nádeje, že zázvor používaný na chudnutie bude bleskovo rozdelené usadeniny tukov a extra kilogramy opustia doslova pred ich očami. Bohužiaľ, to nefunguje. Ale zázvor naozaj pomáha schudnúť. Faktom je, že:

• Vyššie uvedené Zingeron a Schogol prispievajú k odstráneniu toxínov.
• Gingersol, okrem bolesti proti bolesti, stimuluje metabolické procesy, vrátane lipidu - ako aj vitamínov skupiny v.
• Minerály zlepšujú blahobyt, tón tela, a to nemusí dostať energiu z sladkostí. Okrem toho tiež zvyšujú odolnosť organizmu na akékoľvek negatívne faktory a znížiť náchylnosť k stresu. Preto zázvor ako prostriedok na chudnutie je ideálne vhodné pre tých ľudí, ktorí sú zvyknutí "jesť" svoje problémy a prejedať na nervovej pôde.
• Vitamín A a Ascorbová v kombinácii s biologicky aktívnymi prvkami esenciálneho oleja zvyšujú krvný obeh.

Zhrnutie, možno povedať, že zázvor zaisťuje stratu hmotnosti v dôsledku zrýchlenia metabolizmu a odstránením toxínov. Okrem toho, pri jeho pridávaní do iných jedál, zlepšuje ich chuť, obohacuje minerálnu zloženie a umožňuje vám uhasiť hlad. Preto, aj keď, rovnako ako všetky ostatné korenie, zázvor stimuluje chuť do jedla, stále nevedie k prejedaniu.

Chudnutie aj s aktívnym používaním zázvoru - proces je bezprecedentný. Ale v tomto prípade môžete získať oveľa dlhší a stabilný efekt v porovnaní s expresnou stravou. Okrem toho, tvrdá diéta sú vždy stresom pre telo, ktoré nie je povolené pri rovnakých vitamínoch a mineráloch. Zatiaľ čo použitie zázvoru, naopak, dodáva ho všetkým potrebným.

Ak počas roka používame zázvor na chudnutie, potom môžete počas tejto doby resetovať 10 kg, dokonca aj bez diéty. Samozrejme, že je stále nemožné zneužívať sladkosti, pekárenské výrobky a mastné jedlá. A aspoň minimálna fyzická aktivita je potrebná, prípadne v posilňovni, dostatočne a pešiu turistiku.

Za takýchto podmienok budú prvé výsledky používania zázvoru viditeľné po jednom a dvoch mesiacoch neskôr, keď prvé kilogramy odchádzajú. Ak ste vhodné na dosiahnutie tohto cieľa komplexne, potom sa uistite, že zázvor je najefektívnejší spôsob, ako zlepšiť a schudnúť bez poškodenia zdravia.

Pravidlá pre používanie zázvoru, aby ste schudli

Najefektívnejší spôsob, ako používať zázvor na chudnutie, je príprava špeciálneho čaju, ktorého recepty budú prezentované nižšie. Aj z času, kým je potrebné vykonať dni vyloženia, vrátane ľahkých zeleninových jedál, ktoré zahŕňa koreň zázvoru.

Spomínaný čaj môže byť opitý teplý aj studený. Začnite z jedného pohára za deň, a ak neexistuje žiadna negatívna reakcia, potom bude potrebné postupne prinášať svoje číslo na 1-2 litre za deň.

Pre výrobu čaju si vyberte čerstvý koreň zázvoru, najlepšie mladí, ako starý má viac horiacu chuť, a to je vláknité, je ťažké ho znížiť alebo trieť na strúhanku. Korene by mali byť s jasnou a hladkou pokožkou, bez viditeľného poškodenia, očí, rastu, tmavých miest. Takéto chyby naznačujú, že sa žiada zázvor a hromadia toxíny.

Udržujte korene zázvoru v chladničke a nie viac pár týždňov, potom stratia svoje vlastnosti.

Ground Ginger je uskladnený dlhšie, ale nie je tak účinná pre chudnutie.

Recepty na zázvor na chudnutie

Najjednoduchší a pôsobiaci recept

Vezmite 4-6 tenký nakrájaný zázvorový kruh na 2 okuliare čistenej vody. Ak chcete získať pravú surovinu, musíte sa odrezať koreň a špeciálny nôž je scruple. Ak si želáte, môžete ju znížiť s tenkou slamou (táto metóda sa nazýva "JULIEN") alebo rošta na strúhanku, ale gérneho varenie je uľahčiť.

V malej kapacite sa voda privedie do varu, zázvor sa znížil a varí 10 minút, potom sa nápoj odstráni z ohňa a filtra. Pred použitím tam pridajte lyžičku medu alebo prírodných sladidiel. Odborníci na výživu odporúčajú pridanie agávu nektár. On sám obsahuje veľa užitočných látok.

Takéto korenie ako škorica alebo kardamóm pomôžu zlepšiť chuť zázvorového čaju. Pridávajú sa do kladiva. Podporujú tiež stratu hmotnosti.

Ak je to žiaduce, môžete piť a zázvorový čaj s mätou. Sám, tento nápoj je vzrušujúci, neodporúča sa ho piť v noci. Tento efekt však neutralizuje.

Môžete pridať k zázrubnému čaju jemne nasekané cesnak. Chuť nápoja nie je príliš príjemná, ale odídujú ďalšie kilogramy.

Čaj s citrónom a zázvorom

Veľmi pomáha schudnúť čaj so zázvorom a citrónom. Tieto dve zložky sa dokonale dopĺňajú. Citrón obsahuje veľa prospešných látok, vrátane pektínov a vlákien, ktoré normalizujú trávenie a podporu chudnutie. Zároveň je energetická hodnota tohto ovocia nízka, ale predstavuje rovnaké užitočné minerály pre čísla ako v koreňovom zázvoru. Mali by ste mať na pamäti, že citrón má výrazný prehľadný účinok.

Existuje niekoľko možností na varenie citrón-zázvorového čaju. Môžete napríklad zmiasť 1 hodinu. Lyžica rozdrveného zázvoru koreňa s citrónom plátok. Na posilnenie chuti a arómu sú posypané zhora s malým množstvom cukru. Potom sa táto zmes naliata pohárom vriacej vody a trvá na 20 minút.

Druhá možnosť je 1 h. Lyžica strúhaného zázvorového koreňa potrebujú naliať čerstvú citrónovú šťavu. Zmes je zaplavená vriacou vodou, je to 20-25 minút, potom k nemu pridáva malý med a kus citrónu. Najlepšie zo všetkého takéhoto čajového pitia. V ten deň si nemôžete piť viac pohárov taký nápoj.

Zelená káva so zázvorom pre chudnutie

Okrem čaju so zázvorom, odborníci odporúčajú konzumovať zelenú kávu. Toto nie je výsledok niektorých chemických manipulácií. Naopak, zelená káva je dobrá, pretože takmer žiadne ďalšie spracovanie prechádza, nie je ani pražené, takže si zachováva viac vitamínov a antioxidantov. Jeho vlastnosti spaľovania tukov boli otvorené na začiatku roka 2010, hoci vysoký obsah antioxidantov bol tiež známy.

Zelené kávové zrná obsahujú kyselinu chlorogénnu vo veľkých množstvách a pomáha normalizovať hladiny inzulínu a znížiť hladinu cukru v krvi. Tiež dokázala schopnosť urýchliť metabolizmus a rozdeliť tuk. A je to presne chlórogénna kyselina, ktorá dáva takýto nápoj bylinný a koláč, ale príjemná chuť. Treba tiež pripomenúť, že toto spojenie má silný laxatívny účinok. To vám umožňuje aktívne výstupné toxíny.

Nápoje na spaľovanie varičov nasledovne. 250 g vody by sa mal prijať 1 st. Lyžica zelenej kávy (nie je zem, a v fazule) a kúsok zázvoru.

Na prípravu nápoja môžete prijať akúkoľvek vhodnú nádobu, voliteľne Turku. Voda tam naliala a priniesť do varu. Medzitým, s koreňovým koreňom odstrániť kožu a utrite ju na hrubom roštu. Táto zložka sa pridá do vriacej vody a mieša sa a potom redukovaný plyn. Medzitým je potrebné brúsiť kávu na práškové podmienky, musí sa vykonať len pred varením nápoja, aby ste udržali prchavé spoje a príjemnú vôňu. Káva prášok sa naleje do teplej vody a mieša sa so zázvorom a potom znova privedie nápoj do varu a udržiavajte pár minút na pomalé teplo. Potom musíte čakať 5 minút, kým sa ochladzuje, a potom to môže bezpečne používať.

Chuť nápoja je charakteristická, nie každý rád, ale môžete pridať škoricu prútik alebo malú mincovňu. Nie je možné pridať cukor, inak nebude požadovaný účinok. Ale ak chuť nie je vôbec vnímaná, môžete dať trochu sladidla na báze stevia.

Zelená káva nemôže byť nahradená rozpustným (hoci niektorí výrobcovia čerpajú na taškách presne zelené zrná, stále prechádza pečené a môžu existovať chemické prísady, napríklad syntetické kofeín).

Recepty so zázvorom na vykladanie dní

Ponúkame zistiť, čo je diéta so zázvorom založená na

• Klasický recept na vykladanie dní je zeleninový šalát so zázvorom. Pre jeho prípravu bude trvať: Jedna repa (je vopred varená alebo pečená v rúre), pár malých surových mrkva, 100 g koreňov zeleru, 4 st. Lyžice strúhaného zázvorového koreňa, citrónový plátok. Repy sa nakrájajú na kocky, zeler a mrkva sa treujú na veľkom prístroji, pridajte nakrájaný citrón a mix so zázvorom. Šalát naplňte olivovým olejom, pridajte soľ na chuť.
• S týmto menu dňu vykladania, aby sa zvýšil efekt, stále existuje prázdny žalúdok vypiť pohár kefíru s pridaním škorice a zázvoru. Pripravte si to takto: na pohári s nízkym obsahom tuku trvá 0,5 hodiny. Lyžice zemného zázvoru a toľko škorice prášok, môžete tiež pridať mierne kladivo papriky, doslova pri špičke noža. Všetky tieto zložky sú šľahané v mixérii. Takýto nápoj môže byť nahradený občerstveniami počas dňa, napríklad popoludní. Ale na noc je lepšie ho nepoužívať.
• Ďalším nádherným receptom na výtok je mrkvová polievka so zázvorom. Pre jeho prípravu budete potrebovať: 6-7 veľké mrkvy sú dosť veľké, 1 h. Lyžice strúhaného zázvorového koreňa, 2 veľké biele žiarovky, 0,5 litre slabého kurča alebo zeleninového vývaru, čo najviac vody, oranžovej kôry a soli na chuť, olivový olej.
• Čistená a jemne nasekaná cibuľa a mrkva mierne pečená na rastlinnom oleji, často sa miešajú. Zelenina musí určite uniknúť. Potom pridajte vývar a vodu, zázvor, oranžovú zest a priviesť do varu. Potom varená pod uzavretým vekom ďalších 20 minút. CEDRA je odstránená, zostávajúce zložky sú šľahané mixérom pred obdržaním homogénnej konzistencie krémov.

Takáto polievka môže byť použitá po celý deň, piť zelený čaj a zároveň bude mať telo dostatok síl aj pre šport.