Čo je bmi (index telesnej hmotnosti): vzorec a expert online s vysvetlením

Index telesnej hmotnosti sa nazýva lekársky indikátor, ktorý pomáha určiť prebytok alebo hmotnostný deficit. Ak chcete vypočítať, stačí vedieť 2 parametre - hmotnosť a rast. Nahradenie čísel do jednoduchého vzorca, môžete rýchlo získať výsledok, a potom ho vzťahujte na tabuľku hodnôt. Na určenie obezity alebo nedostatku výživy je väčšina ľudí vhodná pre prijaté normy, ale existujú výnimky.

Čo je bmi

Indikátor indexu telesnej hmotnosti a jeho výpočet navrhol sociológ a štatistiky z Belgicko Ketle pred 15. rokmi. Skrátená verzia v ruských zvukoch ako BMI, v anglickom jazyku - BMI (Index telesnej hmotnosti).

Definícia ukazovateľa je dôležitá nielen z hľadiska vonkajšej krásy alebo estetiky, ale má tiež lekársku pomoc. Nadváha a obezita je jedným z mála rizikových faktorov pre rozvoj nasledujúcich chorôb a štátov, ktoré možno nastaviť:

• diabetes;
• Porušenie tolerancie pre sacharidy;
• arteriálna hypertenzia;
• ischemická choroba srdca;
• osteoartróza;
• Zmesové zlomeniny;
• tuková hepatóza;
• srdcové alebo pľúcne zlyhanie;
• metabolický syndróm;
• mŕtvica;
• Nedostatok.

Index telesnej hmotnosti je vhodná na použitie na vyhodnotenie účinnosti stravy, napájacie zaťaženie. Na tento účel je určený v dynamike, napríklad každé 2 týždne.

Online kalkulačka CMT

Definície definícií telesnej hmotnosti online - pohodlná bezplatná služba dostupná na mnohých stránkach. Ak chcete získať indikátor, musíte zadať hodnoty rastu a hmotnosť v zodpovedajúcich bunkách, po ktorých systém bude mať výsledok.

Možné nevýhody:

1. Rôzne metódy počítania - chyba je možná.
2. Žiadna mentálna aktivita kvôli algoritmu "stlačila tlačidlo - dostal výsledok".

Ako určiť svoju ideálnu hmotnosť

Ideálna hmotnosť je rozsah hodnôt BMI, v ktorej sa indikátor pohybuje od 20 do 24,9. Pre väčšinu ľudí, takéto výsledky ukazujú nedostatok problémov s hmotnosťou - nie je prebytok, žiadny nedostatok.

Na internete nájdete informácie, ktoré pri určovaní BMI musí brať do úvahy podlahu a vek, ale nie je. V niektorých prípadoch možno uviesť určité úpravy, ale všeobecne existujú 2 základné ukazovatele - rast a hmotnosť. Výnimka je tehotná, berú do úvahy. Všeobecne platí, že žena s normálnou hmotnosťou pred koncepciou dieťaťa by nemala získať viac ako 14 kg počas 9 mesiacov.

Pre deti a dospievajúci sa pohlavia a vek, táto skupina obyvateľstva má samostatné tabuľky, pokiaľ ide o normálny index telesnej hmotnosti. Napríklad pre chlapec 8 rokov so zvýšením 125 cm je optimálny rozsah 25-27 kg, a pre dievča 10 rokov, výška 142 cm kolíše v rozsahu 30-38 kg.

Vzorec môže zaviesť zmeny pre ťažkú ​​atletiku mužov, fyzických pracovníkov - svalová omša sa berie do úvahy.

Vyvinuté tabuľky pre výpočet BMI u žien podľa veku, ale nenašli potvrdenie v oficiálnom lieku. Príklady:

Pre staršie ženy môžu byť BMI v norme od 23 do 28.

Stupeň obezity

S prvým stupňom obezity je tuk odložený na žalúdku, boky, strany, pod lopatkami a bradou, pri 2. - lokalizácii na spodnej časti chrbta, ramená, kefy sa pridajú. S 3R-axitóznym tkanivom sa zvyšuje existujúce sedimenty, zvyšuje ich oblasť.

Okrem rastu subkutánnej tukovej vlákna sa objem viscerálneho tuku zvyšuje, čo je okolo vnútorných orgánov a v oblasti brušnej steny. Takéto zmeny negatívne ovplyvňujú prácu srdca, pečene, obličiek, čriev, stláčanie ich, prevenciu normálneho prietoku krvi.

Elena Malysheva vám oznámi o zaujímavých testoch obezity:

Opatrenia na boj proti obezite

Nadváha je zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárnych patológií vrátane mŕtvice a infarktu. Ako sa zbaviť ďalších kilogramov:

1. Zmeňte diétu. Odborníci na výživu radi používajú viac zeleniny, zelene, mliečnych a fermentovaných výrobkov, vrátane rýb nízkotučných odrôd a chudého mäsa. Potreba opustiť sladké, pekárenské výrobky, cukríky, zemiaky, rýchle občerstvenie, cestoviny, sladké ovocie.
2. Zväčšiť fyzickú aktivitu. Ak chcete splniť akúkoľvek akciu, potrebujete energiu, ktorú dostaneme, strávime zásoby, predovšetkým, adipózové tkanivo. Šport, fitnes, chôdza, cyklistika, korčuľovanie, práca na pozemku, chate alebo záhrade stráviť viac kalórií a schudnúť bez predávania kože.
3. Denné počítanie kalórií. Takýto zvyk pomáha udržiavať záznamy o prichádzajúcej energiu, vykonávať výdavky kalórií, veľmi rýchlo tvorí schopnosť určiť približnú moľnosi z jeho zloženia bez použitia tabuliek a hmotnosti.
4. Kontaktujte výživu na vypracovanie osobnej stravy. Lekár vyberie optimálny súbor produktov a jedál z nich, pričom zohľadní hmotnosť a existujúce choroby, pomôže sa vyhnúť chybám a následkom z nesprávnej diéty, povedzte mi, ako schudnúť.

Môžete schudnúť pri akejkoľvek váhe s túžbou a motiváciou. Ak nie je dostatok vôle, existujú príbuzné ochorenia, neexistuje žiadna dôvera v správnosť činností - je lepšie hľadať pomoc od špecialistu.

Video o liečbe obezity:

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti

Ako správne vypočítať index telesnej hmotnosti:

1. Použite výpočtový vzorec - hmotnosť v kg rozdelenej na rast, postavený do štvorca. Zároveň je rast v m, a nie v cm.
2. Využite online kalkulačku. Veľa lokalít bolo vyvinutých s vzorom počítania vnútorného počítania.
3. Použite mobilnú aplikáciu. Často je súčasťou chudnutie programov, športového tréningu, správnej výživy.

Vzorec BAC na fotografii.

Interpretácia výsledku získaného na BMI:

1. Výrazná telesná hmotnosť. Anorexia, kritické zlyhanie napájania - od 15.9 a nižšie. Nebezpečná, životná mládežná situácia.
2. Nedostatočná telesná hmotnosť. Do 16.0-19.9.
3. Normálna telesná hmotnosť. Rozsah od 20.0 do 24,9.
4. Prebytočná telesná hmotnosť. Môže sa argumentovať s indikátorom od 25,0 do 29,9.
5. Obezita. Vystavené poškodeniu 30,0 a viac.

V iných interpretáciách je index telesnej hmotnosti od 18 do 24.9 považovaná za normu, najmä ak hovoríme o mladých dievčatách. V úradných zdrojoch nie sú takéto údaje.

Pridelenie 3 stupňov obezity BMI:

• najprv - od 30.1 do 34,9;
• druhý stupeň - od 35 do 39,9;
• tretí - 40 alebo viac.

Výpočet indexu telesnej hmotnosti je zahrnutý do primárnej kontroly mnohých lekárov, sa vykonáva aj v rámci dispenzarizácie, preventívnych alebo pravidelných inšpekcií.

Príklad výpočtu indexu telesnej hmotnosti

Úlohy, ktoré ukazujú, ako identifikovať BMI v rôznych prípadoch:

Príklad 1. Vypočítajte BMI pre ženu so zvýšením 1,64 m a vážením 61 kg. Podľa vzorca získame nasledovné: 61 / (1.64) 2 = 61 / 2.67 = 22,8.

Príklad 2. Učíme sa BMI pre muža v roku 178 cm a 104 kg. Pamätáme si, že potrebujeme M, a nie CM, preto nahrádzame nasledujúce čísla vo vzorci: 104 / (1.78) 2 = 104 / 3,17 = 32,8

Výpočet vo videu:

Tabuľka indexu telesnej hmotnosti pre rast a hmotnosť

Tabuľka s už vypočítanými ukazovateľmi, ktoré pomáhajú poznať vaše BMI:

Index telesnej hmotnosti a armády

V prípade, ak je inšpekcia vo vojenskej registrácii a zaradení do kancelárie, zlyhanie nedostatku sa určuje, upozornenie je daná oneskorenie na 6 mesiacov. Počas tejto doby sa skúma po pozorovaní na klinike, jej hmotnosť a výživa sú kontrolované.

Po pol roka sa potvrdzuje v 2 prípadoch:

1. Hmotnosť dosiahla normu pre jeho rast.
2. Hmotnosť nedosiahla normálny význam, ale počas prieskumu neidentifikoval choroby, ktoré bránia vojenskej službe.

Obmedzenia používania metódy

BMI - generalizovaný koncept. Nie vždy odchýlky od normy naznačujú problém. Napríklad pre športovcov, ukazovatele 26-30 a vyššie môžu byť spôsobené svalovou hmotnosťou a činidlami - 17-19, ale to možno považovať za charakteristiky fyziológie.

Je dôležité vziať do úvahy vlastnosti jednotlivca. Takže v obyvateľoch chladných krajín je tučné tkanivo vyvinuté silnejšie aj s obvyklým postavou. Za normálnych indikátorov bude počet tukov prekročiť normu, a ukazovateľ bude v prijateľných limitoch.

Pri posudzovaní rizikových faktorov stojí za to zohľadniť iné vlastnosti konkrétnej osoby. Napríklad fajčiarsky muž s BMI 22.1 má väčšie riziko vzniku mŕtvice a infarktu ako nefajčiarske, ale s obezitou.

Index telesnej hmotnosti - dôležitý ukazovateľ, ktorý pomáha dozvedieť sa o stave tela, vyzdvihnúť rizikové faktory pre rozvoj chorôb a prispôsobiť ich normalizáciou hmotnosti. Vo väčšine prípadov je potrebné zamerať sa na oficiálne prijaté normy.

Aká je vaša bezpečnosť? Či to vyžaduje korekciu? Uložte článok na stenu a záložky tak, aby bol vzorec vždy v prominentnom mieste, zdieľať informácie s priateľmi.