Pecan walnut: výhody a poškodenie tela

Každý typ matice má svoju vlastnú originálnu chuť a veľa nutričných hodnôt. NUTS sú najlepší zdroj mastných kyselín, udržiavať výkon mozgu, inhibovať procesy starnutia. Toto je produkt s veľkým obsahom kalórií, je užitočný doplnok k diéte. Dnes sa pozrieme na pekanový orech, aký prínos a poškodenie ľudského tela môže v tomto článku podrobne priniesť všetko.

Pecan Walnut: Foto a popis, kde a ako rastie

Pekan je listnatý strom so strednou výškou od 20 do 40 metrov. Existujú kópie starých stromov, ktorí dosahujú 2 metre v kruhu. Rovnako ako iné typy orechov, strom dáva ovocie každé dva roky. Toto ovocie ovocie patriace do rodiny OEKHOV sa nachádza v prírodných podmienkach v Severnej Amerike.

Medzi opismi vzhľadu stojí za zmienku:

• -tuk trup;
• -vrásčitá kôra;
• -Koruna bujná a široká;
• -Veľké listy, predĺžené, hladké;
• -Dlhé a našuchorené náušnice sa objavujú počas kvitnutia.

V prvých rokoch života, orechový strom rastie nie rýchlo: V tomto okamihu sa vytvorí koreňový systém. Počas roka sa sadenice dosahujú výšku 30 cm, až tri roky - 0,5 metra a potom, čo transplantovali na trvalé miesto. Rastlina potrebuje slnko a dobré zavlažovanie. Veľké rastie na voľnej, plodnej pôde. Mladé sadenice vyžadujú konštantné kŕmenie a odstránenie burín. Ovocné stromy začínajú od desiateho roka života a žijú až 300 rokov.

Strom rastie celkom rýchlo, má mužské a ženské kvety. Doba kvitnutia spadá na koniec jari - začiatok leta. Orechové orechy stromov vietor.

Toto je zaujímavé!

• Každý dospelý strom dáva plodiny na 15 kg orechov a staré lieky môže vzdať až 200 kg.

Plody majú oválny tvar, ťažký, s zúženeným koncom. Vonkajšia vrstva pekanu je pokrytá brilantným hnedým kvetom, dozrievajte len uprostred jesene. Zvyčajne sa zbierajú od polovice októbra do novembra. Tieto lahodné matice sú vynikajúcim doplnkom Madfins, Cookies, koláče a ďalšie pečenie.

Podľa niektorých správ, plody pekanu v chuti a vôni tiež pripomínajú vlašské orechy (sú jemné, mierne sladké). Avšak, táto podobnosť končí, pekan je mäkšie ako vlašské orechy, to isté platí pre ich škrupiny, v nich väčší obsah živín. Pekanové plody je pridaním k plnohodnotnej strave a ich chuť im umožňuje široko používané pri varení.

Pekan je zdravotný produkt, jeho potravinové nehnuteľnosti boli otvorené v Severnej Amerike na konci 15. storočia, potom sa začali používať na kulinárske účely. V Európe Pecan Walnut Dovolenka Španielsky Traveler Alwur Nunes Cabez de Vaca.

Názov "Pekan" je angličtina, znamená "orech, veľmi pevné, a nie je možné rozdrviť jeho dlaň". Vďaka Španieli začali pekanové orechy rásť v južnej Európe, Afrike a Ázii. V súčasnosti sa pekan pestuje hlavne v Spojených štátoch, Mexiku, Austrálii, Izraeli, Južnej Afrike a menej rozsiahle - v Číne a Argentíne.

Pecan Walnut: Užitočné vlastnosti

1. Pekan má protinádorové vlastnosti. Produkt obsahuje antioxidanty (najväčšie množstvo polyfenolov medzi všetkými orechy), ktoré znižujú oxidačný stres v tele. Vzhľadom na oxidačný proces, bunky a tkanivá spojené s ním sú poškodené. Produkt môže byť použitý na prevenciu rakoviny a srdcového ochorenia, pomáha chrániť telo od voľných radikálov.
2. Nuts vám umožní udržanie životného tónu a mládež mnoho rokov, majú mierne sladkú a jemnú chuť.
3. Bohaté zloženie pekanu pomáha posilniť imunitu tela, zlepšenie metabolizmu.
4. Malé, pevné plody majú pozitívny vplyv na orgán pohľadu.
5. Okrem toho posilnia vlasy a nechty a majú kozmetický účinok na farbu tváre, ktorá obnovuje jej žiarivosť a žiarivosť.
6. Pravdepodobne ovplyvňuje srdce, reguluje tlak, zlepšuje lipidový profil a krvný cholesterol. Je zdrojom vitamínu B1, ktorý podporuje prácu srdca.
7. Toto je zdroj tuku, obsahuje nenasýtené mastné kyseliny pre zdravie.
8. Obsahuje horčík, ktorý odstraňuje chronický zápal znižuje riziko srdcových ochorení a aterosklerózy.
9. Medi obsiahnutá v orechoch prispieva k poklesu bolesti kĺbov v osteoartritíde.
10. Orech zlepšuje funkciu mozgu, je zdrojom vitamínov a minerálov potrebných na jeho správnu prevádzku. Meď zabraňuje poškodeniu mozgu na voľné radikály, zabraňuje vzniku Parkinsonovej a Alzheimerovej choroby.
11. Pekan podporuje chudnutie, posilniť pocit sýtosti v dôsledku obsahu tuku, veveričky a vlákna.
12. Stimulovať metabolizmus v dôsledku obsahu medi, podieľa sa na enzymatických reakciách potrebných na udržanie rýchleho metabolizmu.
13. Zúčastniť sa na udržiavaní správnej hladiny glukózy v krvi. Ľudia s diabetom ich môžu použiť.
14. Sú zdrojom minerálov a vitamínov, ktoré majú priaznivý účinok na kožu, ako napríklad: zinok, meď, vitamín E, vitamín A, kyselina listová a fosforu. Vitamín A a E Zabráňte predčasnému starnutiu kože, môže rušiť včasný vzhľad vrások a pigmentáciou kože.
15. Odborníci na výživu radia ľuďom, ktorí boli diagnostikovaní s chronickým únavovým syndrómom, zahŕňajú ich v ich strave tak často, ako je to možné.

Pekan Walnut: Výhody a poškodenie žien

1. Orech je užitočný a zjemňuje príznaky predmenštruačného syndrómu, ako sú kŕče a výkyvy nálady. Minerály, ako je vápnik, mangán, vitamín E a B6, znižujú pocit úzkosti, podráždenosti, úzkosti a horčíka a vitamínu B1 znižujú bolesť.
2. Pecan pomáha s osteoporózou. Meď a zinok obsiahnuté v matice zvyšujú kostnú hmotu, znížia svoju stratu. Tieto vlastnosti sa môžu použiť na liečbu osteoporózy a prevencie v menopauze.
3. Ovocie sú veľmi kalórií. Nekontrolované jesť ich v potravinách môže poškodiť zdravie, ktoré vedie k obezite. Kontraindikácie používania orechov v potravinách sú kožné ochorenia a zápcha.
4. Počas tehotenstva je potrebné obmedziť spotrebu plodov 2-3 kusov za deň. Nedodržanie týchto odporúčaní zvyšuje pravdepodobnosť alergických prejavov orechov u novorodencov.

Použitie pre mužov

Leží v tom, že keď sú plody zapnuté v diéte, obsah testosterónu v krvi sa výrazne zvýši. To prispieva k tomu, že systém reprodukčného muža sa stáva zdravším. Denná strava je doplnená potrebnými vitamínmi a minerálmi. Nuts sa zúčastňujú na zničení baktérií a vírusov.

Použitie pre deti

Použitie pekanových detí, podporuje rast a súbor svalovej hmoty dieťaťom. Produkt dobre ovplyvňuje myslenie a myseľ, podporuje zlepšenie pamäte.

Pediatri veria, že používanie pekan v strave detí mladších ako 3 roky nestojí za: tento druh orecha je veľmi ťažký na trávenie dieťaťa.

Kontraindikácie a možná škoda

V niektorých ľuďoch môže pekan spôsobiť alergické reakcie. Príznaky alergie sa vyskytujú počas hodiny po užívaní orechov a prejavuje sa príznakom kože, edém hrdla, vracanie, dýchavičnosť, závraty. V kritických situáciách môže byť kašeľ, sipot, svrbenie a strata vedomia.

Pekan: Kalórie, výživová hodnota na 100 gramov

Kapacita volajúceho - 691 kcal,

-Proteín - 9,17 gramov,

-Tuky - 71,97 gramov.

Nasýtené mastné kyseliny - 6,18 g,

Monounsaturované mastné kyseliny - 40,801 g,

Polynenasýtené mastné kyseliny - 21,614 g.

Cholesterol - 0,0 mg,

Carbohydráty - 13,86 g,

Vlákno - 9,6 g

Minerály (% odporúčanej dennej sadzby pre dospelých)

• Fosfor - 277,0 mg (40%)
• Draslík - 410,0 mg (%)
• Sodík - 0,0 mg (0%)
• Vápnik - 70,0 mg (7%)
• Železo - 2,53 mg (25%)
• Magnézium - 121,0 mg (30%),
• Zinok - 4,53 mg (41%),
• Meď - 1,2 mg (133%),
• Selén - 3,8 μg (7%)

Vitamíny

• Vitamín B1 - 0,66 mg (51%)
• Vitamín B2 - 0,13 mg (10%)
• Niacín - 1 187 mg (7%)
• Vitamín B6 - 0,21 mg (16%)
• Kyselina listová - 22 μg (6%)
• Vitamín - B12 0.0 μg (0%),
• Vitamín C - 1,1 mg (1%),
• Vitamín A - 3,0 μg (0,3%),
• Vitamín E - 1,4 mg (14%),
• Vitamín D - 0, 0 μg (0%),
• Vitamín K - 3,5 μg (5%)

Pekanové orechy: cena Kde kúpiť

Pekan si môžete zakúpiť v škrupine a purifikované. Najlepšie je vybrať si orechy rovnakej veľkosti a ťažké, bez známok foriem. Môžete si kúpiť ovocie v hypermarketoch a predajniach zdravých potravín, Pekanova cena za 1 kg. sa líši od 1000 do 2000 rubľov na kilogram.

Ako udržať pekanové orechy

1. Pre maximálnu sviežosť, vždy držať orechy v hermetickej nádobe.
2. Pekan bude uložená na chladnom, suchom mieste v shell niekoľko mesiacov.
3. Purifikované z plodov škrupiny je možné uložiť v chladničke až šesť mesiacov av mrazničke - viac ako rok.

Pekanové orechy: Použitie v kuchyni

Môžete použiť surovú formu, vo forme snack, ako doplnok na šaláty, müsli, ovsené vločky alebo jogurt. Pekanové plody sú tiež pridané do koláčov, cookies a dezertov.

Koľko potrebujete jesť v deň

Tento typ vlašského orecha je považovaný za veľmi kalorický, nemal by sa používať vo veľkých množstvách, najmä ak je účelom spotreby zlepšiť zdravie. Telo bude ťažiť, ak nie je viac ako 2-4 orechy na deň. Takáto norma sa považuje za denne, nie je nutné odísť z neho. V opačnom prípade môžete vytočiť nadváhu a tráviaci systém bude intenzívne fungovať.

Pekan orech je jedinečný, prínos a poškodenie sú úmerné, ak sa používa v miernom množstve, potom bude prírodný produkt vynikajúcim zdravím. Exotické ovocie obohatí vašu diétu, urobte z neho rôznych a zdravých.