Recept zucchini dused na panvici s rôznou zeleninou: karfiol, paradajky, fazuľa, mrkva
Vsebina
Netrvá dlho na prípravu zdravého zeleniny steag. Krok za krokom s fotografiou receptu Zucchini dusené s karfiolom bez mäsa a zemiakov bude nielen malý-kalórií, ale aj veľmi chutné. Na žiadosť, môžete pridať niekoľko typov zeleniny, ktoré na konci guláš v sójovej omáčke. Správna vecná zelenina správne a rýchlo variť guláš pomôže video recept v článku.
Požadované zložky
Produkty na prípravu dusených chutí v panvici zeleniny:
- karfiol (mrazené);
- Podkalové fazuľa (môže byť zmrazené);
- mrkva;
- cibuľa-repka;
- Zucchini Young;
- paradajka;
- cesnak;
- sójová omáčka;
- Zeleninový olej podľa potreby.
Zložky sa môžu brať rovní hmotnostný pomer, alebo niektoré ďalšie. Všetko závisí od preferencií domácností a ich hostí. Pripravili sme guláš z počtu produktov, ktoré vidíte na fotografii.
Dusená zelenina: recept s karfiolom a cucchini
Krok za krokom s fotografiou technológie varenia zeleniny guláš z karfiolu, cucchini a inej zeleniny s fotografiami:
- Mrazené fazuľa a karuliflowed struky Dajte panvicu alebo v špízení a miešanie 5-7. Počas tejto doby sa zelenina sa raduje a trochu uhasí. Ak sú kapusta a fazuľa čerstvé, sú predplatené a rezané.
- Carrots odrezať nie je veľmi tenká slama a pridať do kapusty s fazuľou. Všetko je zmiešané.
- Luke hlava nakrájajte na kocky a tri minúty neskôr pridajte na panvicu. Kto nemá rád cibuľu, môžete si narezať na tenké polovice krúžkov.
- Po ďalších 3 minútach pridajte Mladý Zucchini nasekané o polovicu. Všetci nevyhnutne mixujú tak, že to nehorí. V prípade potreby môžete pridať nejaký rastlinný olej.
- Po 3-5 minútach pridávame do zmesi zeleniny narezaného kockami paradajkami a niekoľkými klinčekmi cesnaku. Malé zuby môžu byť použité celé číslo a veľké narezané na 2 alebo 3 diely.
- Všetky zložky našej zeleninovej guláši sú dobre zmiešané a guláš 10 minút. Ak chcete, aby sa trochu potešili, môže byť pridaný oheň. Zároveň každé 2-3 minúty sú nutne miešané.
- Takmer pripravené dusené s karfiolom Zucchini je zaplavené 4-6 lyžičkami sójovej omáčky a odolať v panvici 5-7 minút. Počet lyžičiek omáčky závisí od chuti a množstva použitého zeleniny.
Video recept na zeleninový guláš z cuketa a inej zeleniny
Video recept môžete vidieť, ako pripraviť Zucchini dusené na panvici s takou zeleninou, ako karfiol, paradajky, fazuľa, mrkva.
Ako vidíte, zeleninový guláš z mrazených alebo čerstvých cucchini dusených s karfiolom, fazuľami, mrkva na variť jednoduché a čas na to bude trvať trochu viac ako 30 minút. Pred varením môžete dať do pece kurča a večeru s vami bude uspieť v takmer diétne a chutné.
