Avokádo: výhody a poškodenie žien. Užitočné vlastnosti avocado pre ženy

"Aligátor grus" Alebo avokádo - ovocie priniesol z Mexika, čo rýchlo zakorenené v našej strave. Štúdium prospešných vlastností a kontraindikácií avokáda pre ženy, stojí za zmienku, že je silne podceňovaný. Článok predstavuje podrobné informácie o tomto exotickom ovocí.

Zloženie a kalórie

Stojí za zmienku, že tento výrobok obsahuje dostatočne veľké množstvo užitočných látok. A je možné nielen na prípravu stravovacích jedál. Pred prenesením všetkých látok v Avocado stojí za to urobiť jedno dôležité objasnenie: Nasledujúce informácie sú založené na spriemerovaných údajoch, výpočet sa uskutočnil na priemernej hmotnosti jedného plodu (150-250 g) akejkoľvek odrody. Takže v 100 g mäsa, avokádo obsahuje:

• 160 kcal. To je 8% dennej sadzby výživy vypočítaná pre 2000 kcal.
• Objem sacharidov je 8,53 g. To je 3% dennej normy.
• Diétne vlákno: 6,7 g - 27% normy.
• 2 g proteínov komponentov 4% požadovanej sumy.
• 14,7 g tuku. Z nich 2,1 g sú nenasýtené, 9,8 g sú mononaturované a 1,8 g - polynenasýtené. Vo všeobecnosti je to 23% dennej sadzby tela.

Na základe týchto informácií môžeme dospieť k záveru, že avokádo s správnou výživou nie je možné len možné, ale je potrebné ho použiť.

Sada vitamínov

Táto časť predstavuje vitamínové zloženie tohto ovocia. Zoznam sa skladá z zostupu:

• 1,39 mg kyseliny pantoténovej alebo B5;
• 21 ug vitamínu K;
• 0,275 mg vitamínu B6;
• 81 μg kyseliny listovej alebo B9;
• 2,07 mg vitamínu E;
• 1,738 mg niacínu alebo b3;
• 10 mg vitamínu C;
• Riboflavín alebo B2 v objeme 0,13 mg;
• 0,067 mg triamínu B1;
• Vitamín A - 146.

Minerály

Štúdium používania Avocado Utility pre ženy, nezabudnite na iné komponenty, ktoré sú súčasťou tohto ovocia. Medzi nimi:

• 485 mg draslíka;
• 29 mg horčíka;
• 0,142 mg mangánu;
• 52 mg fosforu;
• 0,64 mg zinku;
• 0,55 mg železa;
• 12 mg vápnika.

Dodatočné komponenty

Okrem vyššie uvedených prvkov, ktoré sú zabezpečené užitočnosť avokádov pre ženy, aj iní. Medzi nimi:

• 73,23 g vody;
• 7 ug fluóru;
• 76 mg beta-sitosterolu.

Ďalej stojí za to pochopiť kontraindikácie a prospešné vlastnosti avokádov pre ženy.

Keď je zakázané mať tento produkt?

Existuje niekoľko situácií, kedy Avocado striktne zakázané. Tu sú ich stručný zoznam:

• prítomnosť alergií pre citrusové;
• Individuálna intolerancia plodu všeobecne alebo na niektoré zložky v jeho zložení;
• Prítomnosť alergických reakcií na latexu.

Pozitívne momenty

Je veľmi dôležité vedieť, že zrelé ovocie je žltá, nie zelená, ako všetci zvykli počítať. Ale pre ženy prinášame na užitočné vlastnosti Avokádo pre ženy. Tu sú ich zoznam:

• Vzhľadom na jeho bohaté zloženie prispieva k zlepšeniu pamäte a zlepšeného výkonu.
• Je jedným z hlavných asistentov v čistení krvi a zabraňuje tvorbe cholesterolu. Táto kvalita to urobila hlavným ovocím v menu pre diabetiku.
• Lekári často odporúčajú agocado tým pacientom, ktorí nedávno preniesli rôzne infekčné ochorenia.
• Extrémne užitočné v ročných obdobiach aktívneho exacerbácie rôznych vírusov a prechladnutia. To je vysvetlené skutočnosťou, že poskytuje ochranu tela na bunkovej úrovni.
• Avokádo - Afrodiziakum pre ženy. Potvrdzujú to lekárske štúdie.
• Prispieva k zvýšeniu hladín hemoglobínu.
• Zvyšuje imunitu.
• Je to užitočný nástroj pri riešení vývoja chorôb, ako je ateroskleróza a kardiovaskulárne zlyhanie. Odporúčané ľuďmi, ktorí trpia rôznymi chorobami kardiovaskulárneho systému.
• Pomáha telu udržať v stabilnom stave pri zadávaní stresovej situácie.
• Zabraňuje vzniku anémie.
• Prítomnosť oleja v ovocí pomáha predchádzať vzniku pigmentových škvŕn a vrások.
• Je mimoriadne užitočné pre ženy, pretože pomáha udržiavať predčasné starnutie kože.
• Pomáha zbaviť sa nepríjemných príznakov, ktoré sa vyskytujú počas menopauzy.
• Vzhľadom na prítomnosť vápnika a fosforu v jeho zložení, avokádo pomáha posilniť kosti a zuby.
• Pomáha liečiť zápchu.
• Nezabudnite tiež na výhody Avokádo pre tehotné ženy. V tomto prípade ovocie pomáha plne rozvíjať ovocie a jeho nervový systém. Avšak, predtým ako začnete používať, budúce matky by sa mali odvolať na poradenstvo lekárovi.
• Kvôli jeho kompozícii umožňuje udržiavať rovnováhu vody v tele.
• Zlepšuje systém krvného obehu.
• Vysoký obsah bielkovín vám umožňuje nahradiť toto ovocné mäso, ktoré nie je zahrnuté v oblasti vegetariánskeho menu.

Zvážiť po použití, poškodenie avokádo pre ženy.

Negatívne momenty

Samozrejme, tento výrobok má nejaké nevýhody. Medzi nimi:

• Extrémna toxická kosť. Je kategoricky zakázané používať ho.
• Je zakázané používať ľudí, ktorí trpia alergiami na citrusov.

Teraz, na základe informácií o výhodách a nebezpečenstvách avokádov pre ženy, môžete ísť na prinášanie príkladov masiek a jedál, ktoré môžu byť pripravené z tohto ovocia.

Výhody avokádovej masky

Stojí za zmienku, že rôzne kozmetiky vyrobené z ropy buničiny a avokádov sú veľmi užitočné. Medzi ich pozitívne vlastnosti možno poznamenať:

• vyhladzovanie pokožky provokovaná prítomnosťou fytohormónov;
• aktivácia procesu regenerácie buniek kože;
• normalizácia rovnováhy vody;
• Vyrovnanie farby tváre a odstránenie vrások.

Maska №1

Pre jej varenie budete potrebovať jeden zrelý ovocie, tri polievkové lyžice olivového oleja (ak sú vaše vlasy suché a krehké), med alebo kefír (ak sú tuk), jedno kuracie vajce. Pripravte si hmotnosť nasledovne:

• Buničina plodu na fajčenie do stavu CASIS;
• kombinovať s vajcom a druhou zložkou (v závislosti od typu vlasov);
• Miešajte, kým sa nedosiahne jedna konzistencia.

Po varení aplikujte masku na mokré vlasy a ponechajte pol hodiny.

Druhá vlasová maska

Zaujímavé je, že tento spôsob starostlivosti na vlasy nemožno nazvať maskou, pretože trvá len jeden komponent na varenie, čo nie je potrebné s ničím. Sekvenovanie:

• Zadajte trochu avokádový olej v dlani;
• Masážne pohyby sa trieť do vlasov;
• Nechajte výslednú masku na noc a rozbiť ráno.

Opakujte to užitočné pre postup rastu vlasov musí aspoň raz týždenne. S pravidelným správnym konaním, po mesiaci sú vlasy fixované a začnú lepšie rastúce, krehkosť sa zníži.

Ďalej zvážte škody a prínos avokádov pre ženy, ak používate ovocie ako tvárová maska.

Maska suchej kože

Vyššie už uviedli všetky pozitívne momenty tohto spôsobu uplatňovania tohto výrobku, negatívny len jeden. Je v osobnej neznášannosti plodu všeobecne alebo jeho jednotlivým komponentom. A teraz, po objasnení hlavného varovania, môžete začať variť kozmetický.

Vytvoriť, že potrebujete jeden zrelý avokádo a tri polievkové lyžice olivového oleja. Algoritmus varenia:

• Telo plodu sa zmrazí do stavu Kashitzu;
• Pripojte sa s olivovým olejom a premiešajte až do homogénnej konzistencie.

Po varení ho aplikujte na tvár a opláchnite teplou vodou za 20 minút.

Maska mastnej kože

Tu je kompozícia trochu iná. Potrebujete jeden zrelý ovocie, proteín z jedného vajíčka a lyžice citrónovej šťavy. Maska sa pripravuje takto:

• Telo avokádov, zmizne do stavu kašu;
• Nalejte tu citrónovú šťavu a vaječný proteín;
• Všetky mix až do hmotnosti homogénnej konzistencie.

Po varení rovnomerne rozdeľte tvár a pranie za 20 minút.

Teraz zvážte jedlá pomocou Avocado a tiež zoznámiť s príkladom denného menu na základe toho.

Čo môžete variť?

Nasledujúce možnosti pre jednoduché jedlá, ktoré môžu byť pripravené s avokádom, ako aj niektoré kulinárske tipy.

• Ak potrebujete pripraviť nejaké rýchle a jednoduché občerstvenie, môžete si vytvoriť sendviče z chrumkavé toxte a syr, kúsky avokádo alebo cashem z jeho buničiny a červených rýb.
• Lahodné šaláty na základe tohto ovocia. To môže byť pridané do riadu s varenými krevetami, konzervovaným ananásom, listami šalátu a mnoho ďalších.
• Ako tankovanie stojí za to používať len prirodzený jogurt.
• Všimnite si, že pridávať avokádo do šalátu. To mu umožní zostať čerstvé a nie čierne.

Denné menu

Teraz to vymyslíme s príkladom toho, ako môžete stráviť deň pomocou jedál na základe tohto plodu. Stojí za zmienku, že recenzie Avokádo na chudnutie najpozitívnejšie. Pri splnení špeciálneho menu sú priaznivé a viditeľné zmeny vzhľadu. Tu je jeho príklad:

• Raňajky Môžete urobiť zmes avokádo a chatovej buničiny (alebo jogurt).
• Na obede si môžete znížiť 3 polovice tohto ovocia a zmiešať s nakrájanou uhorkou a vareným vajcom. Ako tankovanie na Salat, môžete variť jogurt s nasekanými zelenými.
• Ako večera stojí za to urobiť zmes polovice avokádo a nízkotučným tvarohom. Výsledná zmes sa používa ako tankovanie na varené kuracie mäso, ryby alebo mäso.

Ak chcete získať výrazné výsledky, sú odporúčané 14 dní a opakovať dvakrát mesačne.

Ako si vybrať správne?

Potom, čo ste sa dozvedeli o výhodách a nebezpečenstvách avokádov pre ženy, stojí za to odpovedať na najdôležitejšiu otázku, ktorá je uvedená v časti Titul. Nasledujú niektoré užitočné tipy:

• Nemali by byť žiadne miesta na koži a musí byť hustá a hrubá, s jednotnou farbou;
• Po stlačení na pokožku by mal byť malý dent, ale samotné ovocie by nemalo byť príliš mäkké;
• Ovocie môže byť získané, ak je v procese počuť, že prítok na kosti;
• V mieste fetálneho plodu do vetvy by nemal byť žiadny vyčnievajúci chvost a samotná oblasť by mala byť natretá žltou s oranžovými okuliarmi.